info@fett-frei.at +43 660 773 1606, +381 60 5432 600
5 saveta programa FF
11/08/2015
0

S prvim znacima proleća dolazi onaj poznati osećaj da treba ili baš moramo nešto da uradimo za svoje umorno telo koje se ulenjilo posle duge zime. Pred vama je pet korisnih saveta koji će pomoći da istopite bar kilogram-dva.

  • Budite aktivni, bez toga ne može! Zapamtite: za opšte zdravlje je redovna fizička aktivnost važnija od bilo kog oblika ishrane! Redovno vežbanje snižava krvni pritisak, obezbeđuje bolju cirkulaciju i snižava puls. Ko je zimi bio malo ili nimalo aktivan, treba polako da unosi promene. U početku neka to budu šetnje od 15 do 45 minuta dva do tri puta nedeljno. Fizička aktivnost podrazumeva fizičku aktivnost do probijanja znoj.
  • Pijte dovoljno! Voda, mineralna voda, voćni ili biljni čajevi najbolje gase žeđ. Slatki sokovi i energetski napici sadrže mnogo šećera i samim tim vrlo mnogo suvišnih kalorija, a pri tome ne gase žeđ.
  • Sezonska i regionalna hrana u svim bojama! Jedite zeleno, crveno, žuto povrće i voće. Sezonski kalendar voća i povrća nudi najzrelije, najbogatije i najukusnije produkte našeg regiona. Na primer, pomešajte beli luk, cveklu, šagrarepu i dodajte krušku – eto šarene februarske salate.
  • Uživajte u hrani! Odvojite vreme za jelo, pa čak i u najluđem, haotičnom danu. Ne jedite ispred računara ili TV-a, već i sami znate zašto.
  • Nemojte upasti u zamku dijeta! Dijete imaju samo kratkotrajan uspeh. Mnoge od njih nude jednostranu ili neizbalansiranu ishranu punu neosnovanih zabrana koje ne daju rešenje na duže staze. Ko želi da smrša i želi da očuva svoju idealnu težinu trajno, mora se svesno uključiti u taj životni proces.

 

Ako ste probali sami, pa ne ide ili prosto ne možete sami, program FETT-FREI je tu. Program FETT-FREI nije dijeta, već novi pogled na život. To su filozofija i stil života, učenje vraćanja pravilnoj ishrani kao jedinom mogućem načinu borbe s viškom kilograma. Program FETT-FREI samo olakšava taj put. Najteži, ali i najlepši su prvih 20 dana programa jer telo tada reaguje na novi impuls, a vi na izazov. To je potvrdilo iskustvo. Ne zaboravite da je naše telo samo mesto u kome boravimo, a naš pravi život je vezan za našu psihu. Učinite nešto dobro za telo da bi  vaša duša htela da živi u njemu. Ne treba da  se plašite promena jer bez njih nema napretka. Promene nas čine boljim, vedrijim, srećnijim i lepšim u ovom jedinom životu koji imamo.

Program FETT-FREI se jednostavno uklapa u svakodnevnicu, ne treba posebno kupovati, kuvati i spremati hranu. Program FETT-FREI je idealno rešenje za celu porodicu!

Program FETT-FREI sadrži jeftine namirnice i ne podrazumeva nikakve ekstra troškove. Uživajte u spremanju naših uobičajenih jela po standardnim receptima. Na programu mogu biti zajedno članovi domaćinstva: majka/ćerka, muž/žena …

I pored toga individualnost je najvažniji preduslov uspeha programa FETT-FREI jer je svaki klijent za nas jedinstven. Upoznajte sebe, svoje dobre i loše navike i pronađite gde leži vaša snaga. Možda neke promene i nisu tako strašne. Unapredite stil i kvalitet života, učinite da vam bude dobro u sopstvenoj koži.

 

Mag.farm. Ana Lipowatz MSc

error: Content is protected !!