info@fett-frei.at +43 660 773 1606, +381 60 5432 600, +381 64 0 712 804
Da li je ishrana zaista tako komplikovna?
28/08/2017
0

Čini se da smo zaboravili da je ishrana najprirodnija stvar na svetu. Nije ishrana komplikovana, već smo je mi zakomplikovali, pa se ili previše njom bavimo ili se uopšte njom ne bavimo. Između krajnosti “sve ili ništa” između preterivanja i potpune ravnodušnosti izgleda da smo prirodnu sredinu izgubili iz vida.

Voilà 

Zdrava ishrana je ustvari veoma jednostavna. Ona je raznovrsna, uravnotežena, praktično ishrana bez zabrana, u narodu poznata kao umerena.

Evo nekoliko osnovnih saveta na putu do umerenosti:

  1. Prilagodite ishranu svom životu, a ne život ishrani.
  2. Obratite pažnju na 3 glavna obroka: doručak, ručak i večeru, pri ćemu večera neka bude najmanji obrok.
  3. Upišite ručak u spisak svojih dnevnih obaveza.
  4. Kupujte regionalne proizvode i pratite njihov sezonski kalendar.
  5. Pre odlaska u kupovinu napravite spisak sa dobrim namirnicama. To što kupite ćete i pojesti.
  6. Pravite jednostavna jela za poneti, kada niste kući: rižoto sa povrćem, krompir salatu, salatu od pasulja…
  7. Planirajte ishranu za samo par dana, da ne biste u kući imali previše dostupne hrane.
  8. Jedite voće i salate uz obrok. Nemojte ih piti, već ih žvaćite i uživajte u njihovoj strukturi i koloritu.
  9. Uživajte SVIM čulima makar u jednom od obroka u toku dana.

Program ishrane FETT-FREI ne sadrži nikakave suplemente niti dodatke ishrani. Program FETT-FREI nije dijeta već učenje pravilnoj ishrani kao jedinom mogućem načinu u borbi protiv viška kilograma. Program ishrane FETT-FREI je program za ceo život!
Srećna sam što program FETT-FREI postoji da bude vodič na putu do središta vašeg bića koje se uči umerenosti.
Pročitajte: utisci onih koji su to postigli.

error: Content is protected !!