info@fett-frei.at +43 660 773 1606, +381 60 5432 600, +381 64 0 712 804

FETT-FREI program je jedinstveni program ishrane koji se prilagodjava svakom pojedinačnom klijentu! Nas interesuje čovek kao biće, kao ličnost određenog senzibiliteta sa svim svojim slabostima, potrebama i navikama. Takav pristup problemu je neophodan, jer uzroci gojaznosti su veoma različiti i najčešće duboko lični, a dijete se mahom ne bave uzrocima i nude […]

U Austriji je u toku kampanja pod nazivom: “Die fetten Jahre sind vorbei”, što prevedeno na naš jezik znači: „…neka debele godine postanu prošlost“. Početak nove godine ljudi često povezuju sa ispunjenjem raznih želja, gde želja da imamo manje kilograma ulazi sigurno u prvih pet. Da li i koliko su naša očekivanja […]

„Ako važi pravilo da ne treba jesti posle 18 sati, šta će biti s nama koji idemo posle ponoći u krevet ili radimo noću? Generalni saveti se jednostavno ne mogu primeniti na svakog od nas.” Mnogi ljudi danas pate od gojaznosti. Decenijsko brojanje kalorija, brojne dijete, „low“ ovo ili „low“ ono u […]

Molim vas da ne preskačete ovu stranu. Kada se pomene ekologija, to je automatski nešto što nas iskreno nikada nije naročito interesovalo. Čuli ste za globalno otopljenje, za klimatske promene na Zemlji, kisele kiše, ozonske rupe, ali većina od nas se ponaša kao da se radi o Marsu. Živeći u Austriji sama […]

Kuvajte s ljubavlju
13/09/2016

Kuvajte sa ljubavlju, napravite uvek mali praznik od običnog jela. Usmerite energiju na lepo pripremljen sto, negujte kulturu jela za stolom, vodite tokom jela prijatne razgovore, napravite ambijent za uživanje. Tako ćete i hrani dati drugi značaj i dimenziju. Neka pogled na lepo postavljen sto, na lepe tanjire, čaše bude praznik za […]

Doručak – omlet sa sirom, ručak – stek s dinstanim povrćem, večera – salata s grilovanom piletinom. Savremeni jelovnik danas uglavnom ne sadrži ugljene hidrate. Namirnice kao što su žitarice, testenine, pirinač i krompir stavljene su na crnu listu. Gde su nestale supe s domaćim rezancima, krompir iz rerne, kupus s flekicama? […]

Piti mnogo vode (ni)je zdravo
05/05/2016

„Nemoj da stekneš naviku da piješ za vreme maratonske trke, neki trkači to rade, ali to nije korisno”, rekao je James Sullivan, sekretar Američkog olimpijskog komiteta 1909. godine. Početkom veka to nije bila čudna izjava. Jack Meckler, petostruki pobednik 89-kilometarskog maratona je posle šestosatne trke znao da kaže: „Istrčati punu maratonsku trku […]

Poznato je da namirnice s visokim glikemijskim indeksom dovode do porasta šećera u krvi. Zbog toga se dijabetičarima i osobama s povećanom težinom preporučuju namirnice s niskim glikemijskim indeksom. Izgleda da je problem tako rešen? Da li je to uvek tako? Nažalost, ne. Šta je glikemijski indeks? Glikemijski indeks (GI glycemic index) […]

Ono što najčešće ujutro pojedemo, i to bez griže savesti jeste činija pahuljica, s mlekom ili voćnim jogurtom. Porcija kornfleksa od 30 g sadrži četiri kocke šećera, a 150 g voćnog jogurta šest. Deset kocki šećera za doručak?! Danas više od polovine industrijski proizvedene hrane sadrži rafinirani šećer. U šoljici instant čaja […]

Način ishrane u kojoj se ne jedu zajedno ugljeni hidrati i proteini osmislio je njujorški hirurg dr William Howard Hay pre više od sto godina. On je smatrao da je uzrok svih bolesti prekiselost ogranizma izazvana hranom i na sebi je eksperimentisao pokušavajući da se izbori sa sopstvenom bolešću bubrega. Po njegovoj […]

error: Content is protected !!