info@fett-frei.at +43 660 773 1606, +381 60 5432 600
Opsednutost zdravom ishranom
11/08/2015

Naravno da nema ništa loše u zdravoj ishrani, ali je problem kada zdrava ishrana postane opsesija. Ljudi zavisni od zdrave hrane pate od bolesti nazvane Orthorexia nervosa. Termin potiče iz grčkog jezika i u slobodnom prevodu znaci: „pravi apetit”. Ortoreksija nervoza je relativno nov termin u medicini, sličan nama poznatom anoreksija nervoza. […]

Hrana kao „terapija“
11/08/2015

Emocije kao što su stres, dosada, tuga, ljutnja, frustracije, zatim navike, uživanje, porodica i okruženje – sve su to razlozi zbog kojih neretko posežemo za hranom koja nikako ne bi trebalo da nam bude terapija. Stres Postoji razlika između pozitivnog stresa, tzv. eustresa i negativnog stresa, tzv. distresa, uznemirenosti, zabrinutosti zbog nekoga […]

Kada je unošenje kalorija veće od potrošnje, njihov višak će se naći u masnim depoima tela. S druge strane, ako potrošimo više kalorija nego što smo uneli, ostvarićemo tzv. negativan energetski bilans. U većini fitnes studija danas imamo mogućnost da pratimo koliko smo kalorija potrošili prilikom vežbanja i svaka sagorela kalorija nas […]

5 saveta programa FF
11/08/2015

S prvim znacima proleća dolazi onaj poznati osećaj da treba ili baš moramo nešto da uradimo za svoje umorno telo koje se ulenjilo posle duge zime. Pred vama je pet korisnih saveta koji će pomoći da istopite bar kilogram-dva. Budite aktivni, bez toga ne može! Zapamtite: za opšte zdravlje je redovna fizička […]

Mršavljenje preko interneta
11/08/2015

    Prošla su dva i po  meseca od kada smo započeli program, pa sam htela da sumiram rezultate. Imam 7 kg manje. Obim struka se smanjio za 16 cm, bokovi za 6 cm, i ja sam jako zadovoljna. Konfekcijski broj je pao sa 46 (ponekad čak 48) na 44. Ostale pozitivne […]

Post podrazumeva uzdržavanje od mrsne hrane, sredstava za uživanje, ali istovremeno i od svakog oblika grešnih dela, pomisli i želja. Prihvatanje posta, kako telesnog, tako i duševnog, ima za cilj čišćenje tela, jačanje volje, poetski rečeno – uzdizanje duše iznad tela. Hipokrat je rekao: „Ko god želi da ostane jak, zdrav i […]

Bazu naše ishrane uvek treba da čine kompleksni ugljeni hidrati. Ne moramo biti željni hleba, krompira, testenine. Možemo napokon jesti pasulj s krompirom, i uz sve to hleb, i takvom ishranom prirodno sagoreti masne naslage. Pa, zar to nije dobra vest!? Danas svaka razvijena zemlja u svetu ima svoju tzv. piramidu zdrave […]

Za BGonline piše nutricionista i mag.farm. Ana Lipowatz MSc Kad želimo da smršamo prvo što nam pada na pamet jeste da krenemo s dijetom. Svaka dijeta, ma kakva ona bila po povratku na stari način ishrane vratiće nam kao bumerang sve skinute kilograme. Svaka treća žena i svaki četvrti muškarac u Americi […]

error: Content is protected !!