info@fett-frei.at +43 660 773 1606, +381 60 5432 600, +381 64 0 712 804

FETT-FREI i sport

Ako se vratimo u 80-te i 90-te godine prošlog veka, aerobik je uzimao maha. Što iz mode što iz želje za vitkom linijom, ljudi su počeli redovno da vežbaju, da posećuju razne  programe, kurseve i teretane. Ništa novo, svi mi smo bili deo toga. Gubljenje težine sagorevanjem unetih kalorija bio je normalan vid održavanja linije. Niko nije mnogo pažnje polagao na vrstu hrane koju jede, smatrajući da će sport svakako sagoreti kalorije. Ali koliko nas je uporno pokušavalo da izgubi kilograme time što smo sate provodili na vežbama, povećavali intenzitet i vreme provedeno u teretani, a do željene težine nikako nismo stizali? Iznurivanje sportom iscrpljivalo je organizam uz pri tom i večite restrikcije unesenih kalorija. Da li je to bio i ostao pravi način?
Pogledajmo stvari iz današnje perspektive. Pogledajmo sport kao zdrav rezon.

patika

Sport kao zdrav rezon!

1.       Pokretljivo telo je lako

2.       Pokretljivo telo luči endorfin – hormon dobrog razpoloženja

3.       Pokretljivo telo lakše podnosi stres

4.       Vežbanje daje osećaj da smo živi, puni nas energijom i ohrabruje

5.       Vežbanje nas čini snažnijim, bržim, skoncentrisanijim

6.       Vežbanje nas mentalno jača

7.       Vežbanje koriguje i balansira telesne fluide

8.       Vežbanje nas socijalizuje

9.       Vežbanje testira i proširuje naše fizičke i mentalne granice

10.     I naravno vežbanje pomaže da sagorimo kalorije

ali vežbanje nije i ne treba da bude kazna za ono što smo pojeli

Čovek može uz pravilnu ishranu i svakodnevnom šetnjom, vožnjom bicikla, plesanjem, korišćenjem stepenica, lakim fitnes vežbama da učini za svoje telo mnogo više, nego ako satima intenzivno trenira, a loše se hrani. Naučimo se da težinu kontrolišemo hranom koju unosimo i da se tokom celog života treningu radujemo, kao oni privilegovani, koji način i vrstu vežbanja mogu da biraju.

Program FETT FREI poštuje ovih 10 zdravih rezona učinka sporta i preporučuje pravilan režim ishrane.

© Fett frei All rights reserved

 

error: Content is protected !!