info@fett-frei.at +43 660 773 1606, +381 60 5432 600

FETT-FREI i sport

FETT-FREI i sport

Ako se vratimo u 80-te i 90-te godine prošlog veka, aerobik je uzimao maha. Što iz mode što iz želje za vitkom linijom, ljudi su počeli redovno da vežbaju, da posećuju razne  programe, kurseve i teretane. Gubljenje težine sagorevanjem unetih kalorija bio je normalan vid održavanja linije. Niko nije mnogo pažnje polagao na vrstu hrane koju jede, smatrajući da će sport svakako sagoreti kalorije. Ali koliko nas je uporno pokušavalo da izgubi kilograme time što smo sate provodili na vežbama, povećavali intenzitet i vreme provedeno u teretani, a do željene težine nikako nismo stizali? Iznurivanje sportom iscrpljivalo je organizam uz pri tom i večite restrikcije unesenih kalorija. Da li je to bio i ostao pravi način?

Pogledajmo stvari iz današnje perspektive.
Vežbanje nije i ne treba da bude kazna za ono što smo pojeli.

Pročitajte tekst: “Preznojte se dva puta”

Sport kao zdrav rezon!

1. Pokretljivo telo je lako

2.  Pokretljivo telo luči endorfin – hormon dobrog razpoloženja

3. Pokretljivo telo lakše podnosi stres

4. Vežbanje daje osećaj da smo živi, puni nas energijom i ohrabruje
5. Vežbanje nas čini snažnijim, bržim, skoncentrisanijim

6. Vežbanje nas mentalno jača
7. Vežbanje koriguje i balansira telesne fluide

8. Vežbanje nas socijalizuje
9. Vežbanje testira i proširuje naše fizičke i mentalne granice

10. I naravno vežbanje pomaže da sagorimo kalorije

Čovek može uz pravilnu ishranu i svakodnevnom šetnjom, vožnjom bicikla, plesanjem, korišćenjem stepenica, da učini za svoje telo mnogo više nego satima provedenim u sportskim halama uz lošu ishranu. Naučimo da svoju težinu kontrolišemo sa hranom koju unosimo i da se tokom celog života treningu radujemo, kao oni privilegovani, koji način i vrstu vežbanja mogu da biraju.

error: Content is protected !!