info@fett-frei.at +43 660 773 1606, +381 60 5432 600, +381 64 0 712 804

Программа Fett frei и спорт

Если  мы оглянемся на 80-е, 90-е годы мы может быть помним, как аэробика была модной в то время. Ради хорошей фигуры или моды, люди регулярно посещали тренажёрный зал и начинали заниматься разными видами спорта. Ничего нового, все мы этим занимались. Самый простой способ снижения веса считалось сжигание сьеденых калорий спортом. Никто не обращал особенного внимания на питание, это не имело значения. Спортом, мы могли сжечь калории. Многие из нас проводили часы и дни в спортивном зале, интенсивность и продолжительность упражнений увеличивалось, но до желаемого веса не достигалось. Все эти спортивные занятия исчерпывали наше тело а так же и многочисленные диеты.

Был ли это правильный путь? Рассмотрим этот же вопрос на сегодняшний день и рассмортим спорт и все его последствия.

 

 

Программа Fett frei поддерживает спорт и следующих 10 правил:

1.    Тренируйся  в качестве подарка для себя и для тех, которые тебе важны
2.    Тренируйся чтобы выпустить эндорфины, так называемые гормоны счастья
3.    Тренируйся чтобы  снять стресс
4.    Тренируйся чтобы почувствовать себя  полным энергии, сильным, быстрым, лёгким
5.    Тренируйся – это хорошо для вашего тела и ума
6.    Тренируйся ради компенсации дисбаланса или слабости
7.    Тренируйся ради достижения высших личных целей
8.    Тренируйся чтобы проверить себя и не поддаваться физическому и психическому барьеру
9.    Тренируйся, чтобы весело провести время и пообщаться. Увеличивай  интенсивность и продолжительность тренировок, если ваше тело говорит, что оно готово к этому
10.    И, конечно же, тренируютесь, чтобы похудеть и держать вес

 

[box style=”quote”]Но спорт не должен являться наказанием за то, что вы съели[/box]

 

Что касается потери веса, выберите свое питание. При правильном питании вы можете  достичь большего занимаясь лёгким видом спорта, например, прогулками,  ездами на велосипеде, подъемами по лестнице, а не лифтом, чем ксли вы находитесь часами в тренажёрном зале и в то же время питаетесь “мусором”. Научитесь контролировать свой вес с пищей, которую вы вносите в себя, в то же время вы можете создать вашу программу упражнений, и придерживаться  этого на всю оставшуюся жизнь.

 

 

error: Content is protected !!