info@fett-frei.at +43 660 773 1606, +381 60 5432 600, +381 64 0 712 804

Принцип Fett-frei

Программа Fett-frei не диета в буквальном смысле этого слова, а это путь к возвращению к здоровому питанию. Fett-frei индивидуальная программа – очень эффективная, потому что на основе ваших параметров вычисляется оптимальное ограничение, которое ваш организм не «запомнит». Таким способом эффект йо-йо можно максимально избечь, не теряя при этом мышечную массу, а только жир! Fett-frei программа – это путь возвращения к нормальному питанию.

[box style=”note”]Принцип Fett-frei основывается на мнении, что неважно сколько килограммов показывают ваши весы, а важно то, какое качество ваших килограммов. К примеру, мужчина ростом 185см  и весом в 100кг не толстый, если у него в основном мышечная масса; или женщина, у которой «нормальный вес» может выглядеть толстой, если у неё мало мышечной массы, а много жира!
[/box]

Что такое «нормальный вес»?

Общепризнатая мера за полноту является ИМТ – Индекс Массы Тела  (Body Mass Index – BMI). ИМТ это цифра которой уже десятками лет пользуются в медицине как величиной для определения категории ожирения. На сегодняшний день нормальный ИМТ од 18.5 до 24.9, двадцать лет назад эта цифра была намного меньше од 18 до 22.

[raw]
[one_half]

Измерение веса на домашних весах

ИМТ= вес (кг) /рост² (м²)

Например:

Мужчина: вес 80кг, рост 185см

ИМТ = 80кг/(1.85м x 1,85м) = 23.4

Женщина: вес 65кг, рост 170см

ИМТ = 65кг/ (1.70м x 1.70м) = 22.5

[/one_half]
[one_half last] [/one_half]
[clear]
[/raw]

 

 

 

ИМТ это величина которая показывает в какой категории ожирения мы находимся.

Но ИМТ ничего не говорит о том как мы выглядим!

Если посмотреть на фотографию, можно увидеть, что мужчины справа и слева имеют одинаковый вес и рост, а значит и одинаковый ИМТ, а при этом выглядят совсем по-разному.

Значит, ИМТ с эстетической точки зрения ничего нам не говорит.

 

 

Соотношение талии и бёдр (Hip/Waist ration)

Соотношение объёма талии и бёдр является очень важным параметром, потому что это самый простой показатель распределения жира в теле чем и определяется конституция нашего тела. Соотношение объёма талии/объёму бёдр даёт коеффициент, который у мужчин должен быть меньше 1,0 , а у женщин меньше 0,85. Жировые отложения в центральной части тела, которые чаще встречаются у мужчин, представляет с медицинской точки зрения очень высокий риск для всех кардиоваскулярных и многих других болезней.

 

Форма Груши – больше жира на бёдрах

Форма Яблока – больше жира в пределе живота

 

 

Измерение BIA методом (Bio-Impedanz analyse)

Современные нутриционические методы на сегодняшний день описывают не только как выглядит ваше тело и состояние вашего здоровья на основании простого взвешивания на весах, но и анализируют структуру и состояние телесных клеток. Изменение вашего веса может быть связано как и с изменением воды, так же и с изменением жира или мышц в вашем теле. Одним из самых популярных методов в практике для измерения жира в теле является BIA метод. Этим методом пользуются уже годами больницы и медицинские заведения в разных областях: эндокринологии (диабет, метаболический синдром),  нутриционизме, гериятрии, спортивной медицине и др.
Метод измерения BIA через 5 минут даёт полную картину структуры вашего тела, т.е. количество воды, мышечной массы, жира, а и что самое главное даёт результаты и о качестве ваших клеток, и кормятся ли ваши клетки хорошо!

[raw]
[one_half] [/one_half]
[one_half last] [/one_half]
[clear]
[/raw]


Bio-Impedanz анализ использует электрические свойства человеческого тела. Мягкие низкочастотные токи через тело измеряют сопротивление, которое тело отдаёт. Различные ткани и клетки пропускают ток по-разному и, следовательно, существует различное сопротивление в организме. Чтобы измерить сопротивление клеток и тканей по всему телу, измерительные электроды располагаются на руках и ногах. Жировые ткани и кости в нашем организме практически не содержат воды, поэтому проводят ток очень медленно производя самое большое сопротивление тела, которое и измеряется BIA методом. В мышечной массе в организме наоборот содержится большое количество воды (75% мышц вода) и тем самым ток проводится намного быстрее. С помощью программного обеспечения  компьютер вычисляет количество воды, количество мышечной массы  и процент жира в организме. Затем данные интерпретируются, сравнивая при этом результаты измерения на протяжении всей программы. 

 

error: Content is protected !!