Austrijski program ishrane Fett-Frei Form
Program ishrane FETT-FREI FORM naziva se tako jer je njegov cilj gubljenje „masnih“ kilograma.
Program ne predstavlja dijetu u pravom smislu – to je put vraćanja umerenoj ishrani kao jedinom pravom načinu borbe s viškom kilograma. Na tom putu sa vama je austrijski nutricionista mag. farm. ANA LIPOWATZ, koja vam omogućuje direktno savetovanje u ordinacijama u Beču i Beogradu, kao i online savetovanje. Šezdeset dana programa može da promeni vaš život zauvek!
Praktična strana programa ishrane FETT-FREI
Program se lako primenjuje u svakodnevnom životu, a to znači da ne treba posebno kupovati, kuvati i spremati hranu. Program može istovremeno da prati više članova porodice, na primer, majka i ćerka, muž i žena, a nije redak slučaj da se uključe i svi članovi domaćinstva.
Ekonomska strana programa ishrane FETT-FREI
Program sadrži uobičajene namirnice i nema dodatne troškove – PROGRAM BEZ ZAMENA OBROKA I BEZ SUPLEMENATA. Bazu ishrane čine složeni ugljeni hidrati: hleb, krompir, testenina i pirinač, ali su zastupljene i sve druge važne životne namirnice: povrće, voće, meso, mlečni proizvodi, jaja, riba, pa čak i slatkiši. Možete uživati u jelima spremljenim po tradicionalnim receptima.
Individualna strana programa ishrane FETT-FREI
Količina hrane je za svakog različita i preračunava se u skladu sa rezultatom BIA merenja (Bia-Impedanz-Analiza) koji daje preciznu sliku sastava tela: mišićne mase, masne mase, vode i dr.
Okroshka – Letnja supa bez kuvanja
Bez Okroshke nema ni leta, kažu rusi. Ukusna letnja osvežavajuća hladna supa – pomoć u vrelim danima! Postoji mnogo opcija za spremanje okroške – na vodi, surutki, kvasu, kefiru, mineralnoj vodi. Najjednostavniji način pravljenja okroške je okroška s kefirom. BEZ KUVANJA! Važno! Kefir sadrži amino kiselinu triptofan bez koga nema serotonina. Uživajte! Sastav: 4 osobe […]
Ratatouille – musaka na francuski način
Ukus patlidžana je specifičan, intenzivan i zahteva dosta začinsko bilje: ruzmarin, majčinu dušicu, korijander, žalfiju. Patlidžan se savršeno slaže sa tikvicama, paprikama i paradajzom. Evo jednom divnog recepta tipa musake – francusko zapečeno povrća zvano ratatoui. Sastojci za 8 porcija: Povrće: 2 patlidžana 6 srednjih paradajza 3 glavice luka 2 tikvice Sos: 2 kašike maslinovog […]
BADRIJANI – gruzijske rolnice
Gruzija leži na Kavkazu i Crnom moru, na samoj granici Evrope i Azije pa je samim tim čudesan spoj raznih ukusa, začina i kombinacija. Voće se često dadaje u jela, koriste mogo koštunjavog voća, a od začina je korijander na prvom mestu. Ono što prvo upada u oči jesu brojna mala predjela. Mmm… ne znate […]
Mikrobiom pokreće proces starenja
Nova saznanja pokazuju da ni dobri crevni mikrobi nisu bezuslovno i konstantno naši prijatelji, kako smo odmah pomislili. Naš odnos sa njima, šta više, pre liči na rat do iscrpljenja, koji mi na kraju kako starimo i gubimo. Jedina nada koji postoji je da ima načina da se ta neizbežnost odloži. Mikrobiom se prirodno menja […]
Bacteroides vulgatus – smanjuje želju za slatkim
Povećana želja za unošenjem šećera je danas ključni faktor koji doprinosi prekomernoj telesnoj težini i sve većem broju ljudi sa dijagnozom dijabetesa i mnogih drugih bolesti. Tačan razlog i mehanizam ove pojave se ne još uvek znaju, ali neki dobri nagoveštaji postoje. Današnja istraživanja i bolje poznavanje mikrobioma, kao i težnja da bakterijski sastava u […]
Dijeta – najbolji način da se ugojite
Cena knjige je 2100 din (plus troskovi postarine oko 300 din). Knjiga 152 stranica u punom koloru sa primerima jelovnika i receptima. Napisite nam u inbox svoje ime prezime, adresu i broj telefona. Dijeta – najbolji način da se ugojite. (paradosalno, ali je tako) Da li jedete iako niste gladni, da li stoga sebi često […]
Poslednji komentari