Austrijski program ishrane Fett-Frei Form
Program ishrane FETT-FREI FORM naziva se tako jer je njegov cilj gubljenje „masnih“ kilograma.
Program ne predstavlja dijetu u pravom smislu – to je put vraćanja umerenoj ishrani kao jedinom pravom načinu borbe s viškom kilograma. Na tom putu sa vama je austrijski nutricionista mag. farm. ANA LIPOWATZ, koja vam omogućuje direktno savetovanje u ordinacijama u Beču i Beogradu, kao i online savetovanje. Šezdeset dana programa može da promeni vaš život zauvek!
Praktična strana programa ishrane FETT-FREI
Program se lako primenjuje u svakodnevnom životu, a to znači da ne treba posebno kupovati, kuvati i spremati hranu. Program može istovremeno da prati više članova porodice, na primer, majka i ćerka, muž i žena, a nije redak slučaj da se uključe i svi članovi domaćinstva.
Ekonomska strana programa ishrane FETT-FREI
Program sadrži uobičajene namirnice i nema dodatne troškove – PROGRAM BEZ ZAMENA OBROKA I BEZ SUPLEMENATA. Bazu ishrane čine složeni ugljeni hidrati: hleb, krompir, testenina i pirinač, ali su zastupljene i sve druge važne životne namirnice: povrće, voće, meso, mlečni proizvodi, jaja, riba, pa čak i slatkiši. Možete uživati u jelima spremljenim po tradicionalnim receptima.
Individualna strana programa ishrane FETT-FREI
Količina hrane je za svakog različita i preračunava se u skladu sa rezultatom BIA merenja (Bia-Impedanz-Analiza) koji daje preciznu sliku sastava tela: mišićne mase, masne mase, vode i dr.
Risotto a la Montenegro
Sastav: 2 osobe 1 srednji crni luk 150 – 200g pirinča 13cm njeguške kobasice 400g paradajza šaka šrimpova 2 veze blitve ili raštana 600ml supe So,biber, bosiljak Priprema: 30 min Luk naseckati i propržiti sa kobasicom. Dodati pirinač i promešati. Dodati paradajz, supu i na blagoj vatri prodinstati, dok tečnost ne ispari. Dodati so i […]
Okroshka – Letnja supa bez kuvanja
Bez Okroshke nema ni leta, kažu rusi. Ukusna letnja osvežavajuća hladna supa – pomoć u vrelim danima! Postoji mnogo opcija za spremanje okroške – na vodi, surutki, kvasu, kefiru, mineralnoj vodi. Najjednostavniji način pravljenja okroške je okroška s kefirom. BEZ KUVANJA! Važno! Kefir sadrži amino kiselinu triptofan bez koga nema serotonina. Uživajte! Sastav: 4 osobe […]
Persijski letnji napitak
Ljudi koji žive u predelima tropskih vrućina od davnina su tražili najbolji način kako da utole žeđ. Ukoliko se, na primer, nađete u persijskom restoranu, naručite uz ručak njihov tradicionalni napitak dugh, u turskom restoranu potražite ajran, a u indijskom lassi. Svi ti napici su slični našem jogurtu, samo su slaniji i ređi. Moj drug […]
Ko se kupa u hladnijoj vodi – MRŠAVI!
Kad uskočimo u hladno more, za manje od jednog minuta hladnoću više ne osećamo – nije more postalo toplije, već su se bele masne ćelije aktivirale i pretvorile u smeđe. Tom prilikom srce počinje da pumpa jače, kapilari se proširuju, koža se zacrveni. Sve to omogućava izbacivanje toksina iz tela i dotok sveže krvi koja […]
Lactobacillus Gasseri – probiotik za gubitak telesne težine
Shodno brojnim studijama Lactobacillus Gasseri može direktno da poboljša i olakša gubitak telesne težine! Lactobacillus Gasseri pomaže pri kontroli šećera u krvi, smanjenju masnoće na stomaku, aktivirajući više gena uključenih u ovaj proces. Šta je L. Gasseri? Probiotik L. Gasseri je jedna od 180 probiotičkih sojeva laktobacila koji žive u našem telu. Ovaj soj bakterija […]
Lactobacillus reuteri i Lactobacillus plantarum – dobre bakterije
Lactobacillus reuteri – preporučuje se veganima i vegetarijancima Lactobacillus reuteri je gram-negativna bakterija u obliku štapića koja je pronađena u raznim namirnicama, posebno u mesu i mlečnim proizvodima. To je jedan od najbrojnijih bakterija u mikrobiomu creva sisara. Koje su istražene prednosti uzimanja L. reuteri? smanjuje pljuvačku mutans streptococcus (uzrokuje karijes) • smanjuje naslage na […]
Poslednji komentari