FETT-FREI program može da se idealno uključi u normalnu dnevnu ishranu, a to znači da ne treba posebno kupovati, spremati i kuvati hranu.
FETT-FREI količina ugljenih hidrata se preračunava i za svakog je različita. Menja se shodno rezultatima BIA merenja nakon dve ili tri nedelje.
FETT-FREI program sadrži relativno jeftine namirnice i ne podrazumeva nikakve ekstra troškove.
Bazu ishrane čine kompleksni ugljeni hidrati: hleb, krompir, testenina, koji pružaju dugi osećaj sitosti, a da telo, pri tom, sagoreva sopstvenu mast. Naravno da su pored bazične hrane zastupljene i sve druge važne životne namirnice: povrće, voće, meso, mlečni proizvodi, jaja, riba, čak i slatkiši! Program je podeljen u nekoliko faza, koje se uopšteno ne razlikuju mnogo jedna od druge, ali ipak dovoljno da te promene uvek iznova probude i aktiviraju naše telo.
[wc_box color=”warning” text_align=”left”]
Program FETT-FREI ima samo početak – to nije dijeta, već vraćanje pravilnoj ishrani, kao jedinom mogućem načinu u borbi sa viškom kilograma.
[/wc_box]
Primer:
Jedan ručak iz 1. nedelje programa FETT-FREI može da izgleda ovako:
Ručak: kompleksni ugljenih hidrati (kuvan pirinač) + šaka povrća (bareno ili salata) + meso