Program Fett-Frei zasniva se na mišljenju da nije važno koliko kilograma pokazuje vaša vaga, već kakvog su kvaliteta vaši kilogrami. To u praksi znači da muškarac visok 185cm, težak 100kg nije debeo ako je to pre svega mišićna masa, a da pri tom žena, koja ima “normalnu” težinu može da izgleda debelo, ako ima malo mišićne mase, a mnogo masnog tkiva, ili naravno savršeno, ako je obrnuto.
[wc_box color=”warning” text_align=”left”]
Program FETT-FREI nije dijeta u pravom smislu te reči, to je put vraćanja pravilnoj ishrani, kao jedinom mogućem načinu u borbi s viškom kilograma. FETT-FREI je individualni program. Veoma je efikasan, jer prema Vašim parametrima izračunava optimalnu restrikciju, koju Vaš organizam neće “zapamtiti“ i s kojom će se jo-jo efekat maksimalno izbeći.
Pri tom, zahvaljujući pravlnoj ishrani, telo neće izgubiti mišićnu masu, već praktično samo salo!
[/wc_box]
Šta je uopšte normalna težina?
Zvanično priznata mera za debljinu je danas BMI (Body Mass Index). BMI je broj koji se već decenijama zvanično u medicini koristi kao mera za odredjivanje kategorije debljine. Danas se smatra da je normalana vrednost BMI izmedju 18.5 i 24.9, mada je ta mera pre dvadeset godina bila znatno manja, izmedju 18 i 22.
[wc_row][wc_column size=”one-half” position=”first”]
Merenje težine na kućnoj vagi:
BMI= Težina (kg) /visina² (m²)
Na primer:
Muškarac: tezak 80kg, visok 185cm
BMI = 80kg/(1.85m x 1,85m) = 23.4
Žena: teška 65kg, visoka 170cm
BMI = 65kg/ (1.70m x 1.70m) = 22.5
[/wc_column][wc_column size=”one-half” position=”last”]
[/wc_column][/wc_row]
BMI je mera koja, koja može da pokaže u kojoj smo kategoriji .
Ali BMI ništa ne govori o našem izgledu!
Ako pogledamo sliku, videćemo da osoba levo i osoba desno imaju istu težinu i istu visinu, što znači imaju i isti BMI, a da pri tom izgledaju potpuno različito.
Dakle, s estetske tačke gledišta BMI nam ne daje nikakav podatak.
Merenje obima struka i bokova (Hip/Waist ration)
Merenje obima struka i bokova je izuzetno važno, jer to je najjednostavniji pokazatelj raspodele masnog tkiva u telu i definiše konstituciju tela. Odnos obima struka / obimu kukova daje koeficijent, koji kog muškaraca treba da bude manji od 1,0 a kod žena manji od 0,85. Naslage masnog tkiva u centralnom delu tela, što je najčešći slučaj kod muškaraca predstavljaju sa medicinske tačke gledista, izuzetno visok rizik za sva kardiovaskularna i mnoga druga oboljenja.
kruška tip – više masnog tkiva na kukovima i bedrima
jabuka tip – više masnog tkiva u predelu stomaka
Merenje BIA metodom (Bio-Impedanz analyse)
Moderene nutricionisticke metode danas ne opisuju izgled vašeg tela i stanje vašeg zdravlja na osnovu prostog merenja telesne težine, već analiziraju strukturu i sastav telesnih tkiva. Promene telesne težine mogu biti kako vode u telu, tako i promene masnog tkiva i mišićne mase. Jedna od danas najzastupljenijih metoda u praksi za odredjivanje procenta masnog tkiva u telu je BIA metoda.
Postupak je krajnje jednostavan, bezbolan i potpuno bezbedan. Koristi se već godinama u kliničkoj medicini u raznim oblastima: endokrinologiji (metabolički sindrom, diabetes), nutricionizmu, gerijatriji, sportskoj medicini i dr. BIA merenje u roku od 5min daje kompletnu sliku strukture Vašeg tela, tj. količinu vode, mišićne mase, masnog tkiva, a ono što je najvaznije govori i o kvalitetu vaših ćelija – da li se ćelije dobro hrane!
[wc_row][wc_column size=”one-half” position=”first”]
[/wc_column][wc_column size=”one-half” position=”last”]
[/wc_column][/wc_row]
Bio-Impedanz analyse koristi električna svojstva ljudskog tela. Propuštanjem blage niskofrekventne struje kroz telo meri se otpor koji telo pruža. Različita tkiva i ćelije propuštaju struju različito pružajući shodno tome i različit otpor u telu. Da bi se otpor celog tela izmerio, stavljaju se merne elektrode na šake i stopala. Masno tkivo i kosti u našem telu praktično ne sadrže vodu i zato veoma sporo provode struju. Mišićna masa u telu sadrži mnogo vode (75% mišića je voda) i provodi struju daleko brže, što i stvara glavni otpor tela, koji se meri BIA metodom. Uz pomoc Software Body Comp. kompjuterski se preračunava količina vode, količina mišićne mase, kao i procenat masnog tkiva u telu. Podaci se zatim interpretiraju dajući mogućnost praćenja i poredjenja rezultata tokom čitavog programa, nakon odredjenih intervencija (npr. kako promene u ishrani menjaju procenat masti u telu).