Lactobacillus reuteri – preporučuje se veganima i vegetarijancima
Lactobacillus reuteri je gram-negativna bakterija u obliku štapića koja je pronađena u raznim namirnicama, posebno u mesu i mlečnim proizvodima. To je jedan od najbrojnijih bakterija u mikrobiomu creva sisara.
Koje su istražene prednosti uzimanja L. reuteri?
- smanjuje pljuvačku mutans streptococcus (uzrokuje karijes)
• smanjuje naslage na zubima
• smanjuje mučninu
• inhibira i suzbija Helicobakter pilori
• smanjuje dispepsiju
• smanjuje nadutost
• smanjuje dijareju
• smanjuje simptome IBS-a
• stimuliše imuni sistem i simptome prehlade
• stimuliše imuni sistem dece
• inhibira vaginalnu kandidazu
• smanjuje pH vagine
• smanjuje kolike kod novorođenčadi
• stabilizuju funkciju crevne barijere
Sjajna stvar kod L. reuteri je to što proizvodi antibiotik kao proizvod svog metabolizma. On čini molekul koji sada zovemo REUTERIN koji usporava rast određenih štetnih bakterija, virusa, kvasaca, gljivica i protozoa. Oni mogu eliminisati crevne bakterije bez oštećenja drugih, korisnih bakterija.
Odakle dolazi?
Iako je L. reuteri normalan kod ljudi, nemaju ga svi u svom GI traktu. Dobri izvori L. reuteri su mlečni proizvodi i meso, namirnice koje vegani i većina vegetarijanaca, pa je suplementacija kod njih preporučena. Zanimljivo je da žene koje uzimaju suplemente L. reuteri tokom dojenja imaju veću verovatnoću da prenesu ove korisne bakterije na svoje dete.
Ko može imati koristi?
L. reuteri kada se nađe u crevima čini pravu magiju. Posebno je koristan kod dece sa dijarejom, gde značajno smanjuje dužinu simptoma i težinu bolesti. Ove studije su rađene u vezi sa virusnom dijarejom, tako da L. reuteri čak pomaže u borbi protiv virusnih infekcija. Čini se da radi bolje od većine drugih probiotika u ovom pogledu.
Dramatičnija bolest koja reaguje na L. reuteri je nekrotizirajući enterokolitis kod prevremeno rođenih beba, opasna bolest sa visokom stopom mortaliteta kod ove ugrožene dece. L. reuteri smanjuje pojavu sepse i skraćuje dužinu boravka u bolnici.
Čini se da L. reuteri takođe pomaže kod grčeva kod novorođenčadi, kod dijareje. Davanje L. reuteri u formuli smanjuje ove tegobe.
Oralno zdravlje
Antibiotski efekti L. reuteri su takođe korisni u promovisanju oralnog zdravlja. Uzročnik gingivitis i karijesu najćešće je bakterija Streptococcus mutans. Od svih probiotičkih bakterija testiranih protiv ovog organizma L. reuteri je jedina bila u stanju da blokira rast S. mutans bez štetnih efekata na zube. (1) Ovo je velika vest jer su gingivitis i karijes najčešće zarazne bolesti na svetu.
Novija istraživanja pokazuju da se L. reuteri može boriti protiv Helicobacter pilori, za koji se zna da je uzročnik čira na želucu. Ovo je tako teška infekcija za lečenje i eliminaciju, a davanje L. reuteri zajedno sa uobičajenim režimom trostrukog antibiotika pomoglo je u uklanjanju bakterija i smanjenju recidiva.
Čini se da je efikasnost L. reuteri protiv Clostridium difficile inspirisala novi pravac u inteligentnom dizajnu probiotičkih suplemenata sledeće generacije. C. difficile je oblik prekomernog rasta bakterija u debelom crevu izazvanog prečestim davanjem antibiotika. Ovo je posebno teško lečiti jer ljude čini veoma bolesnim, zaraznim je i stalno se vraća. L. reuteri u pomoć! Određeni sojevi, kada su pomešani sa glicerolom, proizveli su više nivoe reuterina koji su bili dovoljni da se bore protiv C. difficile, što je dovelo do izlečenja i smanjenja relapsa.
Sve u svemu, davanje L. reuteri dovodi do boljeg opšteg zdravlja. Ljudi koji ga uzimaju ređe obolevaju. Deca u dnevnim centrima u kojima se daje L. reuteri ostaju zdravija i odsustvuju manje dana, dok odrasli koriste manje bolovanja.
Lactobacillus plantarum – smanjenje simptoma IBS-a (iritabilnog kolona)
L.actobacillus plantarum je poznat po 3 stvari:
poboljšanje varenja,
povećanje imuniteta
poboljšanje opšteg zdravlja
Plantarum je poznata kao bakterija koja proizvodi sopstvene antibiotike, LAKTOLIN, koji za cilja ima smanjenje loših bakterije. Ova bakterija takođe proizvodi lizin, važnu esencijalnu kiselinu.
Lactobacillus plantarum je otporna na želučanu kiselinu i može da pređe ceo put od usta, do debelog creva bez promena. Najbolja temperatura za opstanak L. plantarum je bliska telesnoj temperaturi, tako da je kao „skrojena“ za naše telo.
Lactobacillus plantarum je koristan probiotik koji napada loše bakterije i pomaže dobrim bakterijama da ojačaju, i tako povećava otpor na invaziju patogena. Jačanje imunološkog sistema, je glavna odlika dugovečnost ljudi koja se upravo povezuje da ti ljudi imaju veće prisustvo L. plantarum u crevima.
L. Plantarum se nalazi u mnogim namirnicama kao što su: hleb od kiselog testa, kiseli kupus salamura od maslina…
L. Plantarum kod osoba sa problemom iritabilnog kolona (IBS)
Dr Diedzielin je 2001. godine uključio 40 pacijenata u svoja istraživanje L. plantarum. Kod 95% ljudi u grupi probiotika L. plantarum primetilo je ogromno smanjenje simptoma IBS-a kao i značajno povećanje kalitet života.
Prekomerna nadutost može biti zakođe znak dubljih zdravstvenih problema. Švedski istraživač po imenu dr Nobaek želeo je da vidi da li L. plantarum može u tom slučaju da pomogne. Da bi proverio svoju teoriju, na 60 pacijenata. Pacijenti koji su uzimali L. plantarum su prijavili značajno smanjenje nadimanja u poređenju sa placebo grupom. Da bi se videlo da li su efekti potrajali, izvršena je jednogodišnja kontrola. Ispostavilo se da korisni efekti suplemenata nisu bili privremeni – grupa L. plantarum je zadržala niži nivo nadimanja i gastrointestinalne funkcije čak 12 meseci nakon prestanka suplementacije! (2) Mnoge kasnije studije su potvrdile ove navode.
Koje su dalje istražene prednosti uzimanja L. Plantarum (3)
– značajno smanjiti simptome IBS-a
– smanjenje propustljivosti crevne barijere
– borba protiv različitih crevnih patogena (npr. C. difficile)
– smanjenje nadimanja
– smanjite učestalost prehlade/grip i dužinu/ozbiljnost prehlade/gripa, upale pluća
– lokalno pomaže kod zarastanje opekotina
– borite se protiv gljivičnih infekcija
– pomažu zarastanje višestrukih trauma kod povređenih pacijenata
– manji rizik od kamena u bubregu
– smanjuju krvni pritisak
© Fett frei All rights reserved
Autorski sadržaj Fett-Frei tekstova je pod zaštitom Zakona o autorskim i srodnim pravima.
Ukoliko želite da objavite deo tekstova sa www.fett-frei.at, potrebno je navesti izvor i link koji vodi ka originalnom članku.