Author: Ana Lipovac nutricionista

FETT-FREI program može da se idealno uključi u normalnu dnevnu ishranu, a to znači da ne treba posebno kupovati, spremati i kuvati hranu.

FETT-FREI količina ugljenih hidrata se preračunava i za svakog je različita. Menja se shodno rezultatima BIA merenja nakon dve ili tri nedelje.

FETT-FREI program sadrži relativno jeftine namirnice i ne podrazumeva nikakve ekstra troškove.

 

Bazu ishrane čine kompleksni ugljeni hidrati: hleb, krompir, testenina, koji pružaju dugi osećaj sitosti, a da telo, pri tom, sagoreva sopstvenu mast. Naravno da su pored bazične hrane zastupljene i sve druge važne životne namirnice: povrće, voće, meso, mlečni proizvodi, jaja, riba, čak i slatkiši! Program je podeljen u nekoliko faza, koje se uopšteno ne razlikuju mnogo jedna od druge, ali ipak dovoljno da te promene uvek iznova probude i aktiviraju naše telo.

 

[wc_box color=”warning” text_align=”left”]

Program FETT-FREI ima samo početak – to nije dijeta, već vraćanje pravilnoj ishrani, kao jedinom mogućem načinu u borbi sa viškom kilograma.

[/wc_box]

 

Primer:

Jedan ručak iz 1. nedelje programa FETT-FREI može da izgleda ovako:

Ručak: kompleksni ugljenih hidrati (kuvan pirinač) + šaka povrća (bareno ili salata) + meso

 

 

 

 

Program FETT-FREI  nije dijeta u pravom smislu te reči, to je način ishrane i način života. FETT-FREI  je individualni program. Veoma je efikasan, jer prema Vašim parametrima izračunava optimalnu restrikciju, koju Vaš organizam neće “zapamtiti“ i s kojom će se jo-jo efekat  maksimalno izbeći, a da se pri tom, zahvaljujući pravlnoj ishrani, ne izgubi mišićna masa, već praktično samo masno tkivo!

 

FETT-FREI  program je učenje vraćanju pravilnoj ishrani

 

A šta je to pravilna ishrana ?

Danas svaka razvijena zemlja u svetu ima svoju tzv. Piramidu zdrave hrane. Postoje piramide zdrave hrane evropskih zemalja, kao uostalom i američka, kineska, japanska i dr. One se, naravno, razlikuju od zemlje do zemlje, shodno različitim  klimatskim i kulturnim faktorima.

 

Piramida zdrave hrane u Nemačkoj  , koju je objavilo Nemačko društvo za ishranu DGE, Deutsche Gesellschaft für Ernährung, (www.gde.de) 2000. godine, aktuelna je i danas

Nemačko društvo za ishranu je, takodje, izdalo 10 pravila DGE o zdravoj i pravilnoj ishrani ….