info@fett-frei.at +43 660 773 1606, +381 60 5432 600
Принцип программы Fett-frei ru
18/10/2012
0

Программа Fett-frei не диета в буквальном смысле этого слова, а это путь к возвращению к здоровому питанию. Fett-frei индивидуальный программ – очень эффективный, потому что на основе ваших параметрах вычисляется оптимальное ограничение, которие ваш организм не «запомнит» и с которой эффект йо-йо будет максимально избегнут, при этом мышечная масса не теряется, а только жир! Fett-frei программ возвращения к нормальному питанию.

[box style=”note”]Принцип Fett-frei основывается на мнении, что неважно сколько килограммов показывают ваши весы, а важно то, какое качество ваших килограммов. К примеру, мужчина ростом 185см  и весом в 100кг не тостый, если у него в основном мышечная масса, а женщина, у которой «нормальный вес» может выглядеть толстой, если у нее мало мышечной массы, а много жира, или наоборот выглядит превосходно если эти показатели обратны.!
[/box]

Что такое «нормальный вес»?

Общепризнатая мера за полноту является BMI. BMI это цифра которой уже десятками лет пользуются в медицине как величиной для определения категории ожирения. На сегодняшний день нормальная BMI од 18.5 до 24.9, двадцать лет назад эта цифра была намного меньше од 18 до 22.

[raw]
[one_half]

Измерение веса на домашних весах

BMI= вес (kg) /рост² (m²)

Например:

Мужчина: вес 80kg, рост 185cm

BMI = 80кг/(1.85м x 1,85м) = 23.4

Женщина: вес 65kg, рост 170cm

BMI = 65кг/ (1.70м x 1.70м) = 22.5

[/one_half]
[one_half last] [/one_half]
[clear]
[/raw]

 

 

 

BMI это величина которая показывает в какой категории ожирения мы находимся.

Но BMI ничего не говорит о том как мы выгядим!

Если посмотреть на фотографию, увидим, что мужчины справа и слева имеют одинаковый вес и рост, а значит и одинаковый BMI, а при этом выглядят совсем по-другому.

Значит, с эстической точки зрения BMI нам ничего особенного не дает.

 

 

Соотношение талии и бедр (Hip/Waist ration)

Измерение объема талии и бедр очень важно, потому что это самый простой показатель распределения жира в теле тем и определяет конституцию нашего тела. Соотношение объема талии/ объему бедр дает коеффициент, который у мужчин должен быть меньше 1,0 , а у женщин меньше 0,85. Жировые отложения в центральной части тела, который чаще встречается у мужчин, представляет с медицинской точки зрения очень высокий риск для всех кардиоваскулярных и многих других болезней

 

Груша Форма – больше жира на бедрах

Яблоко форма – больше жира в пределе живота

 

 

Измерение BIA методом (Bio-Impedanz analyse)

Современные нутриционические методы на сегодняшний день описывают не только как выглядит ваше тело и состояние вашего здоровья на основании простого взвешивания на весы, но и анализируют структуру и состояние телесных клеток. Изменения вашего веса может быть, как и изменение воды в вашем теле, а так же изменение жира и мышц. Один из самых популярных методов в практике для измерения жира в теле это BIA метод. Этим методом пользуются уже годами  больницы и медицинские заведения в разных областях: эндокринологии ( диабет, метаболический синдром),  нутриционизма, гериятрии, спортивной медицины и др.
BIA измерение через 5 минут дает полную картину структуры вашего тела, т.е. количество воды, мышечной массы, жира, а и что самое главное дает результаты и о качестве ваших клеток, и кормятся ли ваши клетки хорошо!

[raw]
[one_half][/one_half]
[one_half last][/one_half]
[clear]
[/raw]


Bio-Impedanz анализ использует электрические свойства человеческого тела. Мягкие низкочастотные токи через тело измеряют сопротивление, которое тело отдает. Различные ткани и клетки пропускают ток по-разному и, следовательно, различное сопротивление в организме. Чтобы измерить сопротивление клеток и тканей по всему телу, измерительные электроды располагаются на руках и ногах..Жировые ткани и кости в нашем организме практически не содержат воды, поэтому проводят ток очень медленно. В мышечной массе в организме содержится большое количество воды (75% мышц вода) и проводит ток намного быстрее, и производит самое большое сопротивление тела, что и измеряется BIA методом. С помощью программного обеспечения  компьютер вычисляет количество воды, количество мышечной массы  и процент жира в организме. Затем данные интерпретируются, давая при этом возможность сравнивать результаты измерения на протяжении всей программы. 

 

error: Content is protected !!