Hvala što vaše utiske i iskustva delite sa nama! <3
Mag.farm. Ana Lipowatz, MSc
nutricionista, Beč
Reči klijenata
122 thoughts on “Reči klijenata”
Leave a Reply
Hvala što vaše utiske i iskustva delite sa nama! <3
Mag.farm. Ana Lipowatz, MSc
nutricionista, Beč
Nakon četiri meseca primene programa Fett frei i druženja sa sjajnom Anom Lipovac, izgubila sam 5kg masti, a dobila normalizaciju odnosa prema hrani. I upravo to je ono što smatram glavnim benefitom ovog programa: povratak zdravorazumskim principima ishrane. Ana ne podleže pomodarskim trendovima u ishrani, već insistira na nutricionističkim principima koji su naučno zasnovani. Za svaki svoj stav ima utemeljenje u referencama iz relevantnih stručnih izvora. A svojim vedrim i entuzijastičnim pristupom vam sve to približi na razumljiv i praktičan način i teorijske principe pretoči u lako primenljiv jelovnik koji pri tom poštuje i vaše lične afinitete u ishrani. I ono što je jako važno: Anini jelovnici su održivi na duge staze, zapravo celoživotno, jer u pitanju nije dijeta već učenje zdravom i logičnom odnosu prema hrani.
Pozdrav Ana.
Hoću samo još jednom da Vam se zahvalim na divnoj saradnji.
Vaš program je stvarno odličan.Uopšte ne liči na standardne dijete.
U suštini, ja ovo nisam ni doživljavala kao dijetu, jer nije bilo gladovanja.Namirnice su uobičajene, što olakšava pripremu jela. Pogotovo za nas, zaposlene mame male dece, mnogo znači to što se hrana koja se sprema cela porodica može da jede.
Iako nisam baš poštovala 100% jelovnik, rezultati su tu i dobri su.Oko 8 kg manje za 60 dana.
I svi su primetili da sam smršala.Ali važnije je to da nisam izgubila mišiće, nego naprotiv. Mišiće sam povećala, masti izgubila, a metabolizam ubrzala.
I osećam se mnogo lakše i bolje.Imam više energije i elana.
I idemo dalje naravno..dali ste mi putokaz kako da na jednostavan način dovedem sebe u normalu.
Svakom bih preporučila da ukoliko ne zna kako da krene sa zdravim i pravilnim načinom ishrane dođe kod Vas za smernice.
Srdačan pozdrav i svako dobro Vam želim
Draga Ana,
kao neko ko celog zivota muku muci sa viskom kilograma, sa puno zebnje sam se prikljucila Vasem programu. Iako vec godinama pratim izdaleka Vas rad, nisam bas bila sigurna da ce i meni pomoci. Previse je bilo za ovih mojih 60 godina uspona i padova u kilazi, od -18kg do +20kg. Uspevala sam i po nekoliko godina da odrzim zeljenu tezinu, ali uz velike zrtve i na kraju, kilogrami bi se uvek vracali. ,,Ili debela ili gladna” je bio moj zivotni moto!
Vas program je razbio zauvek taj zacarani krug!
Sita, uz hranu, koju volim za tri meseca izgubila sam 10kg, od toga 8,9kg masti. I tu nije kraj.
Ovo nije samo plan ishrane, genijalan a tako jednostavan, ovo je nacin zivota, koji promovise ljubav prema sebi i odgovornost prema svom zdravlju, fizickom i mentalnom.
Do sledeceg susreta, hvala!
Vrlo sam zahvalna Ani na svim
savetima i smernicama koje su me
podstakle da se bolje hranim i da
uvedem redovne obroke bez grickalica.
Kao rezultat primene osnovnih
principa programa osecam se bolje,
nemam vise nagle napade gladi i
sto je najbitnije dovela sam lipide
u normalu. Takodje smanjila sam
narucivanje hrane i jedenje u hodu
na minimum a sve uz pomoc Aninih saveta.
Имам 60 година и килограми су се лепили полако па све брже задњих десетак година из разних разлога. Пробала сам више дијета и једини начин да смршам за мене је било тотално гладовање. Наравно све је било успешно на пар месеци. Изјава пријатељице да се килограми не враћају, јер они нису ту негде закачени за нас, него се изнова стичу, ми је донела преломни тренутак да се решим на озбиљни приступ проблему. Пресабрала сам време потрошено на циклусе горе-доле и схватила да би далеко бољи резултат био да сам полако скидала по неки килограм.
За Ану сам сазнала преко инстаграма и почела сам студиозно да проучавам све њене текстове, објаве, филмове, па и искуства клијената где сам тражила сличан случај. У марту смо се коначно среле, лепо испричале, потпуно се разумеле. Њен посебан труд, који морам истаћи, је састављање посног јеловника који је био изврстан. Ноћи уочи старта се сећам са смешком. Читала сам јеловник, упутства, хватала белешке, састављала листу за куповину, развијала сатницу када ћу шта и стално ми је нешто шкрипало у мојој инжењерској перфекцији. Одједном сам преломила да нема више одлагања, замесила хлеб и пекла га у поноћ. Први дан је протекао у јурњави са спремањем оброка, али све је брзо постала рутина чим сам се организовала са куповином и планирањем унапред. То и јесте поента целог програма, потрудити се себе ради па умесити хлеб који је изврстан и траје недељу дана, организовати оброке унапред бар за дан два. Сваки циклус јеловника је носио своје новине и могућности за истраживања. Детокс и аутофагија су одличне паузе у недељном плану.
Било је наравно и посустајања, стагнација, падова, неизбежних породичних ручкова и прослава, али све је то део процеса, враћате се опет и опет, важно је не одустајати. Мој резултат је после три месеца -9 килограма, што је прошло без гладовања и вежбања. Вратила сам се на тежине од пре осам година. Период од још три месеца осцилујем по килограм горе или доле, мислим да се и организам привикава на ново стање. На задњем мерењу се показало да иако је тежина иста, повећала се мишићна маса захваљујући брзим дневним шетњама од сат времена. Радости моје, јер и поред стагнације масноће су мање. Ово није крај, ускоро крећем изнова са већ познатим јеловницима и циклусима.
Хвала драгој Ани још једном на труду и знању које нам преноси кроз лепе приче и цртице из праксе.
Nisam imala mnogo kilograma viška, ali sam htela da imam kontrolu nad svojom težinom. I nadasve slobodu od osećaja krivice zašto nešto jedem. Čini mi se da sam sve o hrani znala, a opet… Sa raznih strana “bombardovanje” sve novijim i novijim rezultatima istraživanja u ishrani, sve “revolucionarna” otkrića, koja su me često ostavljala zapitanu šta li je to čovečanstvo jelo toliko pogrešno ovoliko hiljada godina, pa ipak preživelo. Naravno, ništa pogrešno nije bilo. Ja sam jela pogrešno, jer kada sam dobila svoj prvi Fett-Frei jelovnik moja prva misao je bila da sam kao dete takvu hranu jela kod svoje majke i bake. Gospođa Ani sam rekla :”Hvala što ste me vratili na “fabričko podešavanje”. Lako, lepo, sveže, ukusno, raznovrsno, sezonsko, sito, radosno. Za dva meseca programa pojela sam više voća nego za prethodne dve godine. Voće volim, ali me je uvek činilo gladnom. Nisam znala da ga mogu jesti tako da me čini sitom. Ana je to uspela. Uspela je da mi prilagodi obroke veoma neprijatnom ritmu rada po smenama koje se menjaju tokom nedelje u školi. Uspela je da mi napravi jelovnik koji je zaista pratio moj bioritam i davao energiju u onom delu dana kada sam je najviše i trošila. Fizički merljiv rezultat je 4,8 kg manje u težini, 4,1 kg masti manje, po šest centimetara manje u struku i bokovima. Duhovni osećaj – neprocenjivo! Hvala Ana!
Moj program kod drage Ane se juče nije završio. I danas je opet sve isto, nastavljam dalje samostalno ali cu rado odlaziti kod Ane kada za to osetim potrebu. Njen program nije dijeta koju sam dobijala od raznih nutricionista do sada i kod kojih sam jedva čekala kada ce kraj, pa kasnije nisam znala šta dalje. Ovaj program ne daje stres i strah, glad, brojanje kalorija, sve je opusteno i lagano. Dajte sebi vremena i strpljenja a rezultati su tada neizostavni. Hvala Ana na saradnji i vidimo se uskoro! ❣️
Prezadovoljna sam,za 3 meseca smršala sam 4 kg bez gladovanja i dijete.Jelovnik je raznovrstan i nikada nisam bila gladna,zahvaljujući voću nisam imala potrebu za slatkišima(iako sam šećerni ovisnik ).Nastaviću ovako da se hranim,jednostavno i lako za održavanje i pripremanje hrane.Ana je divna i kao sagovornik i kao podrška,preporučila bih svima koji imaju problem sa ishranom i kilogramima da joj se obrate za pomoć.Draga Ana hvala što ste mi ulepšali život i uneli nadu da mogu kontrolisati svoj izgled i kilograme:)
Izabrala sam Anu da bude moj nutricionista ,jer je plan ishrane napravljen tako da se iz organizma eliminise visak masti, a da se pri tome sacuva misicna masa..Za 3 meseca sam uspela da smanjim kilazu sa 75 kg, na 65,6 kg..Sve to uspela sam samo zahvaljujuci Animom jelovniku, koga sam se vrlo disciplinovano pridrzavala, a da se pri tome nisam bavila nikakvim fizickim aktivnostima, jer za to nisam imala vremena.Naime radila sam svoje radno vreme na poslu, a nakon toga imala predavanja i vezbe na masteru.Zelim da ohrabrim sve one koji zele da pocnu da brinu o svom telu, da se jave Ani, jer ce im pomoci i na tom putu nece biti sami. Ana je uvek uz vas. Jelovnik pise samo za vas i to na osnovu razgovora sa vama o hrani koju volite. Ako volite krompir, pirinac,musaku, sarme, pizzu, to ce biti u vasem jelovniku. Kod Ane jedete svoja omiljena jela i mrsavite. Osecacete sitost i da imate vise energije za svakodnevne aktivnosti i posle rucka, vam se nece spavati.
Ja sam uspela. Mozete i vi.
Nakon 3 meseca vase telo se programira na takav nacin ishrane i prirodno nastavite tako da jedete..Kolaci nisu kod Ane zabranjeni. Kao sto vidite nema razloga da ne krenete vec danas.
Ana ,Hvala ti na svemu
Za Anu sam saznala sasvim slučajno , tragajući za informacijama o zdravoj ishrani. Svidelo mi se sve što sam pročitala. Moj utisak je bio MORAM PROBATI. Sad mogu da kažem da se nisam prevarila. Stekla sam nove zdrave navike u ishrani. Pri tom moja stara ishrana nije se potpuno promenila , i dalje su tu klasična kuvana jela. Bila sam sita, apetit se smanjivao, a kilogramu topili. Za tri meseca sa 67 kilograma stigla sam do 60 , a ručala špagete , krompir , musaku…
Toplo preporučujem program Fett Frei ! Sa Anom , uz dobru volju rezultat je siguran !
Pozdrav svim polaznicima programa Fett Frei.Prosle godine u oktobru mesecu sam krenula sa gospodjom Anom u ovaj čudesan program. Naravno prezadovoljna. Moj savet svima je da samo veruju doktorki Ani i pridrzavaju njenih saveta. Prvi put u zivotu sam mršavila a nisam bila gladna. Puno lepih reči bih rekla o dr Ani–kraljica. Hvala joj na svemu i naravno nase druzenje se nastavlja…sto preporučujem svima koji imaju problem….bez predrasuda u program Fett Frei. Topli pozvrad od Ljiljane Vukic
Pozdrav svim polaznicima ove cudesne dijete! Prosle godine pocetkom jula meseca sam krenula sa gospodjom Anom u ovu lepu avanturu zeleci da skinem 10 kilograma koje sam nabacila zahvaljujuci slabijem kretanju tokom covid dana. S obzirom da imam 66 godina i da znam kako je u tom dobu tesko i rizicno skinuti kilazu, potrazila sam pomoc nutricioniste, u ovom slucaju , pravog nutricioniste. Ne samo da sam u roku od dva meseca uspela u svojoj nameri, nego sam to i odrzala do danas. Moj savet svima je da samo veruju doktorki Ani i pridrzavaju se njenih saveta. Takodje bih da ponovim ono sto ce vam i ona reci, najvise mi je pomoglo to sto sam se UOBROCILA i sto sam izmedju obroka uspela da prepoznam PRIJATNU GLAD sto mi nije smetalo, niti mi sada smeta, da uredno sacekam vreme narednog obroka.
“Sticajem srećnih okolnosti imala sam priliku da čujem Anu i odmah poželela da je kontaktiram. Komunikacija je sve vreme bila više nego profesionalna, a Ana krajnje inspirativna i pored toga sto je nutricija glavno zanimanje, ona je znala i psihološki da proceni moj problem i pomogne. Ako bih morala u jednoj rečenici da opišem iskustvo, rekla bih da je Ana “majstor svog zanata.”
Program je više stil života tokom kojeg ćete se osećati kraljevski i imaćete utisak da brinete o sebi, a da pri tom mrsavite. Ovo nije instant program, zato i nema instant uspeha i instant padova, ovo je način na koji živite.”
Draga Ana,
Kada sam pocela da vas pratim na drustvenim mrezama nisam bila sigurna da je moguce oslabiti a jesti krompir, pirinac, testeninu i sl. Ipak sam se odlucila da dodjem kod vas i probam. Danas, posle zavrsetka programa imam 9 kilograma manje. Tacno onoliko koliko sam zelela da izgubim. Prvi put u zivotu sam mrsavila a nisam bila gladna, nervozna, bez energije. Jela sam skoro sve sto inace jedem i spremala na nacin koji volim da spremam. Najvaznije, uspela sam da se uobrocim bez ikakve muke a to je bio moj najveci problem jer sam doruckovala u 14h a vecerala u 22h. Moje telo sada tacno u odredjeno vreme trazi dorucak, rucak i veceru sto je fenomenalno i sto mi se za moje 54 godine nikada nije desilo.
Naravno, nastavljam da se hranim po vasim uputstvima bez obzira sto je program zavrsen.
Zelim jos da kazem da je divno sto ste za svoje klijente dostupni i van zakazanih termina.
Hvala vam na svemu.
Srdacan pozdrav i do skorog vidjenja.
Jolanda
Draga Ana,
Zahvaljujući Vama i programu Fett-frei rešavam moj decenijski problem.
Godinama sam pokušavala smršati. Neposredno pre sustreta s Vama bila sam na lečenju za gojazne. Za godinu dana smršala sam samo jedan jedini kilogram. U više navrata sam vodila dnevnik ishrane. Svaki put bi me iskritikovali “Nije ni čudo što niste smršali koliko ste hrane pojeli” a obroci su bili “minijaturni” ja gladna, tužna, neraspoložena, nesretna… Moj omiljeni napitak kafa s mlekom je bio zabranjen.
Našla sam Vas na FB. Prošitala članke, pogledala Vašu sliku pre i posle i pomislila “Ma ovo mogu i ja, idem”…
I zaista čuda se dešavaju. Jedem raznovrsnu sezonsku hranu, a količine su poprilične. Prvih dana su me moji u kući pitali “Hoćeš ti sve ovo pojesti?” / “Je li ovo sve za tebe?” Mršam uz krompir, testeninu, čokoladu, čašu vina… Krenula sam pre tri meseca, a rezultati su vidljivi ne samo u kilogramima i cm nego i na mom srećnom licu.
Draga, divana Ana, hvala Vam na toplim susretima, savetima, strpljenju, podršci… Naše druženje se naravno nastavlja.
Veliki topli pozdrav,
Sanja Beograd
Sama pomisao da postoji dijeta u kojoj su dozvoljene sve vrste mesa (a ne isključivo pileće i/ili ćureće belo meso), krompir, testenina i hleb mi je delovala neverovatno budući da su to namirnice koje gotovo sve dijete u potpunosti isključuju. Sada, nakon završenog programa, lično sam iskustveno potvrdila da je i pored konzumiranja svega iznad navedenog, a u kasnijim fazama čak i ponekog slatkiša, moguće izgubiti značajan broj kilograma, Zahvaljujući dr Lipovac i Fett Frei programu uspela sam da izgubim 11,6 kg, od čega čak 10 kg masti, Sve što je potrebno je jaka želja i volja da se pridržavate pravila programa i jelovnika koji je kreiran za svakog individualno, a kao nagrada za uloženi trud stiže osećaj zadovoljstva zbog činjenice da ste uradili nešto dobro za sebe i svoje zdravlje i samopouzdanje koje raste kako kilogrami padaju.
I had the pleasure to listen to one of Ana’s lectures at one conference. I knew immediately she will be the right person to ask for support. For years I have been trying different programs. Only this time it worked. Ana has listened very carefully and has prepared an amazing daily program. I was enjoying the whole process and as a bonus our consultations. We have reached the first milestone and I am so happy as I understood this is not one time program, this is a style of life. Thank you Ana for creating fettfrei.
Zahvaljujući Aninoj divnoj energiji i jednostavnom pristupu, moje prihvatanje programa Fett Frei je bilo veoma lako. Sva znanja o ishrani koja sam do tada imala, ovim programom su iskristalisana i savršeno postavljena. Moj entuzijazam je od početka do sada još više porastao. Uspeh je, naravno, veliki i prezadovoljna sam učinkom. Kilogrami lagano odlaze, ja se osećam savešeno, Imam dovoljno energije za svakodnevne aktivnosti. Ono što je najvidljivije, to je da mi je garderoba koju sam nosila na početku programa sada velika, i polako se vraćam na svoje stare stvari.. Nakon 2,5 meseca, čak 2 konfekcijska broja manje. Veliki uspeh! Nisam gladna, ničega nisam željna i moj organizam je veoma zahvalan na tome. Moram da dodam, da treba biti uporan, strpljiv i uspeh će biti veliki.. Želim da poručim svima koji počinju: da uživaju u hrani i budu pozitivni, a rezultat će svakako doći!
Imam 55 g. i uspjela sam da za tri mjeseca skinem devet kilograma ,bez suplemenata i rigoroznih ograničenja.Baš onako kako sam željela!
Naravno,u životu ništa ne pada s neba,za sve je potrebna posvećenost i volja . Pored mog truda,značila mi je podrška i smjernice gospođe Ane.
Moji kilogrami su počeli da se gomilaju od 45 g.Kad god sam pokušala da ih skinem nekom laganijom dijetom,uspijevala sam da skinem nesto malo,a i to malo mi se vraćalo za kratak period.
Tokom programa Fet Frei naučila sam da pita moze biti i sa povrćem, da zavolim rikota namaz i da ne grickam izmedju obroka. Naučila sam da moj obrok postane mali ritual u kome ću da uživam, bez žurbe i napetosti.
Topla preporuka programa Fet Frei svima, koji žele da na zdrav način skinu kilograme i da održe tu kilažu.
Draga Ana, iskustvo sa Vama je osvežavajuće. Pre svega zato što nas svojim učenjem vraćate našoj prirodi – biološkoj cikličnosti. Doručak-ručak-večera, Leganje-ustajanje. Ne dozvoliti insulinu da brzo skoči čokoladom/šećerom na prazan stomak! Nikako! To remeti balans hormona u telu jer svi hormoni hoće u novi balans. A onda nagli pad insulina! Ponovo poremećaj balansa! I posledice – insomnija, noćno znojenje, umor…Sad redovno jedem doručak, Mirna sam do ručka. Ne mislim na hranu. Uživam u svom radu, životu. I tako dan za danom podiže se energija. A kolač mi više ne treba iako može. Nema ga u mojim mislima, nema ga u mom stomaku. Kad se želja ipak pojavi za knedlom sa šljivama, onda je i pojedem. Dobro spavam, dobro sam raspoložena, zadovoljna što se zdravo hranim i što razumem Vašu filozofiju. Nema restrikcija, nema odricanja, samo zadovoljan stomak, a i ja sa njim. Ana, puno ste mi pomogli. Ovo je bio “kvantni skok” u mom odnosu prema hrani. Širim Vašu filozofiju i Vaš kontakt i nadam se da ćete još mnogima pomoći. Ostajemo u kontaktu svakako preko Vašeg bloga i web strane! Sve najbolje! Sa velikim zadovoljstvom! Biljana Trajković
Često sam kroz život imala višak od “onih nekoliko” kg koji su me delili od moje”idealne” linije. Onda bih primenjivala manje ili više restriktivne dijete i postizala cilj dok se opet ne bih opustila. Sa Anom sam otkrila jedno ključno pravilo koje mi uopšte ne pada teško i ne podrazumeva stroge restrikcije, naprotiv. Sve jedem i u dovoljnim količinama uz minimalno “dovodjenje u red” svojih obroka. Draga i profesionalna, Ana je učinila da uopšte ne osečam pritisak da sam na “dijeti”., a rezultat je postignut :
Naravno, ovom načinu ishrane nema kraja, jer ovo je način života i zdravog odnosa prema ishrani.
Veliko hvala na svemu draga Ana ❤️
Moje iskustvo sa Fett-frei programom ishrane je sjajno. Iskustvo sa Anom je jos bolje jer ona cini sve laksim. Kada sam se zainteresovala za program znala sam da mi nije vazno koliko vremena ce mi biti potrebno do mog, samozacrtanog, cilja vec da do toga dodjem na zdrav nacin a jos vaznije mi je bilo da ne koristim nikakve lekove/suplemente niti da se izgladnjujem jer sam zelela da efekat bude stalan. Kao neko ko ima brojne zdravatvene probleme, ukljucujuci i insulinsku rezistenciju i perimenopauzalni sindrom, bilo mi je najvaznije da ostanem zdrava i posle gubitka tezine a ne samo da tezinu izgubim. Tako da sam uplovila u ovu avanturu sa Anom. I mogu Vam reci da odlicno brodimo nas dve o da smo nadomak cilja. Svima bih pozlela jedno ovakvo iskustvo. Jer bice Vam potrebno samo ovo jedno. Danijela
Ich habe Anfang des Jahres mit der Unterstützung von Ana und dem fett-frei-Programm meine Ernährung komplett umgestellt und innerhalb von 3 Monaten 9 Kilo abgenommen. Ich habe schon öfter Diäten ausprobiert, wo ich auch abgenommen habe, jedoch durch den Jojo-Effekt wieder zugenommen habe! Ana hat mir ein neues Ernährungssystem mit viel gesundem Essen beigebracht, dass mich über den Tag auch immer satt gemacht hat. Ich hatte über die gesamte Zeit nie ein Hungerfühl und bin heute viel bewusster im Umgang mit Lebensmitteln!
Danke Ana für mein neues Ich, für mein gesünderes und bewussteres neues Ich!
LG Songül
Jedno izuzetno lepo iskustvo u radu sa vama. Prvo bih naglasila da ste jedna izuzetno profesionalna, ljubazna, predusrteljiva osoba sa kojom je jako lako naci zajednicki jezik, bez ikakvih osuda i predrasuda pristupate problemu gojaznosti i uz puno razumevanja pomazete i podsticete ljude da krenu i istraju u programu. Program je zaista efiksan a pre svega zdrav, jako mi se svidja sto se bazira na puno povrca i celih zitarica, obroci jako lepo isplanirani i prilagodjeni ritmu i ukusu korisnika. Puno divnih recepata koji su postali omiljeni kako meni tako i celoj nasoj porodici. Zaista vredi probati, sve preporuke! Veliki pozdrav
Draga Ana,
ja sam vas pronašla preko drustvenih mreza. Znamo koliko su one rizicne ali pravi rad se i preko njih prepozna. Sto se tice procesa koji vodite sa osobama koje imaju problem sa kilogramima a ja sam jedna od njih, sve je onako kako treba da bude. Profesionalno, toplo-ljudski, bez ekstrema. Zahteve koje postavljete su dostizni i odrzivi. A svako ko ima probelem sa kilogramima zna koliko je to vazno.
Posebno pohvaljujem razgovore bez osudjivanja, psiholosku podrsku i znanje koje stoji iza vas a koje nesebicno delite. Za osam nedelja oslabila sam devet kilograma i idem dalje do cilja, malim a dostiznim koracima. Bez vas to ne bih uspela. Idemo dalje. Hvala Vam na svemu i želim svako dobro u daljem radu.!
Draga Ana,
I ako sam odavno zavrsila program nastavila sam i dalje da se hranim zdravo. Izgubila sam 13kg za manje od 6 meseci, polako i postepeno uz mnogo jela Iako imam insulinsku rezistenciju to se stabilizovalo sa gubitkom viška kilograma, i promenilo moj život kompletno iz korena.
Hvala puno.
Draga Ana,
želim da Vam se zahvalim na pomoći, trudu i pozitivnoj energiji. Ovog leta promenili ste moje navike u ishrani.
Za 2,5 meseca izgubila sam više od 9kg i 13cm u struku, bez nervoze, napada gladi i patnje Divno je sto nas vraćate normalnoj ishrani koja je zdrava, sita i ukusna i u koju može da deli cela porodica. Ne postoje zabrane, postoje samo normalne količine i pravo vreme. To je ono sto je potrebno svima nama koji želimo da oslabimo i zadržimo normalnu težinu.
Hvala Vam od srca.
Fett-Frei za ceo život ❤
Draga Ana pre svega HVALA
Na pozitivnoj energiji i strpljenju i podršci. Program je odličan imam insulinsku rezistenciju …fizicki sam bila slabo aktivna i zavisnik od slatkisa. Zelim da naglasim da tokom dva meseca programa jos nisam imala krizu za slatkišima.
Program preporucujem svima jer se ne gladuje jedete sta volite a doktorka Ana pravi odlične kombinacije onoga sto volite i onoga sto vam se manje svidja. Ovo nije moj prvi pokusaj da omrsavim ali ovo je program koji postaje deo vaseg zivota . Za tri meseca izgubila sam 12 kg sa lakoćom i pocela redovno da idem u setnje za sada. Hvala vam jos jednom
Puno pozdrava!
Draga Ana, došao je i kraj programa,usvojene su nove životne navike. Imam dijagnozu Insulin. Rezistenciju I ovo je najbolji plan ishrane za mene u kome nema gladovanja i nervoze,jede se I krompir I hleb i najbolje od svega je što se kuva po standardnim receptima koje smo naučili od naših majki. Oduševljena sam jer i pored dijagnoze rezultat je manje skoro 10kg! za 2.5 meseca programa,nastavljam dalje. Pamticu Korona vreme po ostvarenju moje vecite zelje da oslabim. Hvala Vam na divnom druženju i na svim savetima.
Srdačan pozdrav
Draga Ana,hvala Vam na svemu,na svim divnim savetima i Vasoj posvecenosti.Necu preterati ako Vam kazem da ste mi promenili zivot.Vas plan ishrane postao je moja svakodnevnica,bez odricanja i uz puno uzivanja.Zao mi je sto se nismo mogle i uzivo videti da vidite i svojim ocima moju transformaciju.Nadam se da cu Vam se uskoro javiti sa lepim vestima,zbog cega sam i htela moje zdralje da dovedem u red,a to je trudnoca.
Za vreme trajanja programa skinula sam 7 kg i mnogo vise centimetara,samo u struku 10cm,nosim garderobu 2 konfekcijska broja manje,Za nekog ko ima insulinsku rezistenciju ovo su fantasticni rezultati koje nisam mogla postici godinama unazad ni uz jednu popularnu dijetu,a verujte mi sve sam probala.
Elza, 72 godine
Za nepuna 3 meseca 7 kilograma manje, 6 centimetara u obimu manje
Istinita bajka – bajke imaju zaplet isrećan kraj
Nekoliko meseci neuspešno pokušavam nešto da učinim da smanjim nagomilane kilograme poslednjih nekoliko godina. Gomilali su se polako i sigurno, gotovo neprimetno na moju visinu od 172 cm. Naučila sam da šijem, pa sam i nekoliko sukanja sašila, sve šire i šire, a tešila sam se da ću u proleće i leti da se malo stanjim. Nikako.
Dogurah do za mene zastrašujućih 82 kg, a desi se ponekad da vaga pokazuje i preko toga.
Sredina januara. Jutarnji televizijski program. Opet pričaju o zdravom životu, vrti se reklama o liposukcijskoj ishrani, slušam i čitam o raznim ketonskim, brzim, efikasnim i ko zna još kakvim dijetama, fizičkoj aktivnosti, vežbanju, a ja jedva mogu da hodam zbog kične. Menjam kanal.. Gle, po treći put nalećem na Anu Lipovac. Njeno izlaganje, već kada sam ga čula prvi put me je zainteresovalo i činilo mi se različitim od svih drugih, i sad ga ponovo pažljivo slušam. Sve zvuči logično i zasnovano na iskustvu i naučnim saznanjima. U podne okrećem njen telefon, ništa me ne košta da se raspitam. Dijete ne mogu da držim. Možda je ovo pravo mesto i način da rešim problem koji me muči.
Prijatan glas, srdačan razgovor, brz dogovor. Još mi odzvanjuju njene reči :”Ali znate, ovo ne ide brzol”. “Da, shvatila sam da je potrebno strpljenje i disciplina, to je na meni”.
Januarsko subotnje popodne. U duši mi neka teskoba, na plećima težina, sramota me pomalo što sam se dovela u ovo (gojazno ) stanje, ali krenula sam, valjda ću nešto postići.
Srdačan pozdrav, razgovor, merenje. Recept za hleb. Razultati merenja pritisli me, gotovo uplašili, ali i podstakli. Kao omadjijana, već sutradan nabavih sve sastojke za hleb, pa posle dugo godina zamesih ga, ovaj put po Aninom receptu. Verujem da ga se u budućnosti neću odreći. Dobih plan ishrane već sutradan, a od prokosutradan sam počela da ga se pridržavam.
Poslušno, kao đače prihvatila sam se nevoljno varjače, ali sam vrlo brzo ustanovila da mi ukusna jela prijaju, da nisam gladna, da ne otvaram stalono frižider tražeći čokoladu ili nešto za zavaravanje gladi. Prva kontrola: suknja, najšira u struku, više me ne steže, majice nisu sapete na meni. Merenje pokazuje nešto više od dva kilograma manje. “Knjiški”, kaže Ana. Ja već bolje i malo duže hodam, lakše dišem, osećam da imam više snage. Drugi ciklus režima ishrane: još dva i po kilograma manje. Više šetam. Treća kontrola, zbog uvedenog vanrednog stanja otkazana, ali ni Ana ni ja ne odustajemo. Postoji komunikacija mailom i telefonom. Kraj trećeg ciklusa: još dva kilograma manje i to praktično sa minimalnom fizičkom aktivnosti i vežbanjem u kući. Šaljem rezultate merenja. Ana je zadovoljna, a ja radosna. Ne, nije kraj, to su samo usvojene nove navike u ishrani.
Anino znanje, iskustvo, saveti i preporuke, dobronamernost i moja odluka, istrajnost i disciplina dale su rezultat: masti istopljene, moja kičma manje opterećena, moje raspoloženje uveliko poboljšano, garderoba opet upotrebljiva.
I ovo nije kraj: kako obično u bajci biva: tako su živeli (srećno) doveka.
HVALA POŠTOVANOJ I DRAGOJ ANI !
Draga Ana,
Htela bih da podelim utiske posle dva i po meseca na programu Fett-frie. U toku ovog perioda sam izgubila na telesnoj težini više od 5kg i to najviše u količini masti. To je bio prijatan period u kome sam postigla smanjenje telesne težine za koji sam mislila da je nemoguće da postignem! Nije bilo restrikcija u vrsti hrane, uzimala sam Fett-frai hleb, krompir, testenine i ponekad kolače. Nisam imala osećaj gladi i dobro sam se osećala i fizički i mentalno, bez nervoze i stresa. Naučila sam kulturu ishrane i jednostavnog pripremanja ukusnih obroka. Plan ishrane je bio prilagođen mojoj omiljenoj hrani, tako da je svaki dan bio radovanje i uživanje u obrocima. Fett-frai je najprirodniji način postizanja optimalne težine i sada je to moj način ishrane na duže staze.
Posebno važan je bio Vaš visoko profesionalni i srdačan pristup, sa korisnim savetima i uputima koji su zasnovani na naučnim činjenicama.
Preporučila bih svima sa problemom telesne težine da pristupe Fett-frai programu za postizanje trajnih rezultata i očuvanja zdravlja!
Veliki pozdrav!
Poštovana Ana,
hvala Vam na divnoj saradnji i uspešno postignutom cilju.Postigli ste fantastične rezultate sa našim sinom koji ima 18 godina.Vi ste pravi profesionalac i stručnjak u poslu,a pritom draga,srdačna,pristupačna i posredna osoba.Uvek ste bili za nas dostupni i raspoloženi da nam odmah odgovorite i date savet.Feet-frei ishranu preporučujemo svima koji žele ne samo da smršaju već da se i zdravo hrane.Ishrana prilagođena našem podneblju,jedete sve i gubite kilograme.Izuzetno važna činjenica je i to što nema dodatnih finansijskih izdataka.Hvala Vam na svemu!!!
Draga Ana hvala za sve, hvala na Vasem divnom programu koji je uneo ogromnu promenu u moj zivot. 2019. cu pamtiti po Vama, po nasem super druzenju i po ostvarenju jedne velike zelje a to je da smrsam. Bilo je kao u snu tako lako i jednostavno. Jedete sve a mrsavite. Verujte da je moguce. Zahvaljujuci Ani moja ishrana je zdrava, prirodna i sita. Osecaj krivice se gubi kao i kilogrami. Od srca preporucujem svima program Fett- Frei. Iz licnog iskustva Vam kazem nemojte gubiti vreme i novac na teske dijete bez efekta. Ucinite svoj zivot lepsim i zadovoljnijim. Pridruzite se jednoj armiji zadovoljnih ljudi kojima je pomoc gospodje Ane Lipowaz i njenog programa Fett-Frei put ka vitkoj liniji zagarantovan. Ulazim u 2020. puna samopouzdanja jer znam kako nastaviti dalje i verujte da nije tesko. Koliko su Vam puta do sada rekli:“ Jesi se ti to opet ugojila, sigurno su hormoni ili mozda stitna zlezda. Nije lako skinuti kile“. Pokazite im da svi oni grese i da to nije istina. Otvorite oci i uhvatite se u kostac. Postoji problem ali postoji i resenje a zove se Ana Lipowaz. Prosle godine sam citala ove iste komentare a sada ih pisem srecna i zadovoljna. Od srca Vam zelim da ova godina bude Vasa najbolja Fett- Frei godina.
Draga Ana,
Izuzetno sam zadovoljna rezultatima Vaseg programa, za mesec dana sam laksa za skoro 3kg i to prakticno neosetno, naprotiv uzivajuci u preporucenoj hrani. Vas pristup je jedini ispravan, posebno dugorocno gledano. Mnogo Vam hvala na podrsci i savetima. Pozdrav, Nada
Pre nego što sam se odlučila za program Ane Lipovac, isprobala sam razne metode za mršavljenje, od kojih ni jedan nije uspevao, neki ni na najkraće staze. Bila sam potpuno zbunjena – život bez ugljenih hidrata, low-carb nije moguć na duže staze, da ne govorim o restrikciji kod hrono režima koja je potpuno bez voća, što mi je baš baš teško padalo. Što sam više čitala o temi ishrana, bila sam sve manje sigurna šta i kada treba jesti, i imam utisak da sam se non-stop bavila time. Kada sam saznala za fett-frei, pročitala sve što ima na sajtu, odgledala Anu na youtube. Malo je reći da sam bila oduševljena prvim susretom. Program je naučno zasnovan, logičan, dao je odgovore na sva moja pitanja. Ana zrači entuzijazmom i pozitivnošću, ni traga od strogoće i poprekih pogleda većine drugih nutricionista. Program za razliku od drugih ne počinje gomilom zabrana već analizom kako živimo, kako se hranimo, šta su nam navike.. Ja sam za 3 meseca smršala 6 kg, uz pridržavanje programa od oko 80%. Promenila sam razne nezdrave navike tako da mi više ne pada na pamet da im se vratim. Umesto da 5 dana nedeljno jedem na poslu hranu iz nekog restorana, pravim apsolutno fenomenalne obroke koji su em sto puta zdraviji, em koštaju manje. Prezadovoljna sam jer me skidanje kilograma uopšte nije ni “emocionalno koštalo” jer nema nervoze ni gladovanja. Program bih opisala ovako: jedi sve zdravo – i hleb i krompir i povrće i voće i sir i sarmu i čorbice i pridržavaj se par elementarnih pravila. Prestala sam da se bavim time šta kad da jedem i kako da “preteknem” gladna do sledećeg obroka. Kakvo olakšanje za mene! Iako je program završen, ja sam nastavila da se hranim “svesno”, jer mi veoma prija, a i još jedan kilogram je otišao dole. Ana, hvala vam na svemu od srca!
Ljiljana, 48 godina
Ljiljana, 53 godine
Za tretman kod Ane sam se odlučila kada sam imala 80 kg. Pre toga sam pokušavala sa različitim dijetama, hrono ishranom, detoks paketima (sokovi), ali svaki put bi nažalost, nakon završetka izabranog režima ishrane vraćala kilograme. Pri tome sam tokom tih dijeta bila uglavnom gladna i nervozna. Onda sam čula za Anin program i o njemu se detaljno informisala. Kako sam lekar po struci, principi na kojima ona zasniva plan ishrane su mi bili sasvim logični, a režim lako primenljiv. Rešila sam da probam i nisam se pokajala. Naprotiv, za tih 60 dana sam izgubila 7 kg i to uglavnom masnih naslaga a da sam malo i povećala mišićnu masu. Pri tome se, zbog prirode posla (česta putovanja), nisam u potpunosti pridržavala propisane ishrane (80%), a ipak sam postigla vidljive rezultate. Nisam bila ni gladna ni nervozna i nije bilo dodatnih suplemenata i uvođenja novih namirnica u svakodnevnu ishranu. Zaista sam prezadovoljna! Ovakav režim ishrane je zdrav i baziran je na poznavanju metaboličkih procesa u organizmu. Sigurno nastavljam da ga se pridržavam i dalje i iskreno ga preporučujem svima koji imaju problema sa kilogramima i žele da ih se na zdrav način oslobode bez jo-jo efekta. Ana je divna osoba koja ima jedinstven pristup klijentu koji se vrlo brzo pretvara u iskreno prijateljstvo. HVALA PUNO ANA, ostajemo u kontaktu!
Danijela, 43 godine:
Draga Ana, hvala najlepse na urucenoj diplomi nakon prvog ciklusa: 60 dana programa i 60 dana pracenja! Mi smo se upoznale i saradjivale preko interneta posto zivim u inostranstvu. Nastavljam i dalje Vas program i nadam se da cemo se sresti u BG ili Becu.
Bili ste pravo otkrice za mene. U smislu normalnosti, u smislu razumevanja i retka ste osoba koja zna “pravi” odgovor na svako ptanje :).
Impresionira Vase vladanje materijom a i ljudskom psihom. Ostavila sam iza sebe strahove zbog kombinovanja hrane (cuvena piletina i povrce nikako piletina i pirinac), stresove zbog krsenja ovog ili onog pravila, cak smo u poslednjoj prepisci zakljucili da mogu popiti i kakao i kafu sa mlekom! I taj postulat ste oborili! Oborili ste uopsteno svu misteriju kojom danasnji niutricionisti obavijaju domen ishrane. I tako manipulisu nasim slabostima. Kod Vas nema suplemenata, kod Vas ima jedna kasicica meda u salati. Nju sam sa strepnjom stavljala dok mi niste rekli: “francuski kuvari stavljaju u soseve kasicicu meda, to daje balans”.
To je Vas stil.
Prva recenica kojiom ste me pridobili (dok sam gledala jedan Vas intervju), je bila: “Nema te mentalne moci kojom mozemo pobediti glad”. Oslobodlili ste me krivice da je moj karakter iskljucivi krivac za nepozeljne ishode. To je dragoceno i hvala Vam na tome.
I na kraju, na diplomi pise: “Jesti svesno jos 3-4 nedelje”. Kakav pogodak u sustinu. Nasa svest treba da bude ta koja pravi dobre izbore. Kad pocnemo Vas program, nasa svest pocinje da prepoznaje sta je to dobar izbor.
Zelim da nastavimo saradnju, ovo je tek pocetak, i radujem se nekom sledecem susretu.
Srdacan pozdrav,
Danijela
Danas sam bila na kontroli posle 3 meseca primene ovog programa. Izuzetno sam zadovoljna postignutim rezultatom i gubitkom od 6,1 kg telesne tezine (5,3kg masti). Moj uspeh je posebno velik jer se tesko krecem uz pomoc hodalice. Meni je bilo vazno i olaksavalo mi je primenu preporuka to sto sam nastavila da uzimam hranu koju sam i ranije koristila, i mogla da rucam sa porodicom bez izdvajanja i posebnog spremanja. Kolicina i raspored obroka sa postovanjem vremena uzimanja obroka su bili kluc uspeha. Posebno mi je znacajno da sam prateci ove preporuke gubila u tezini i kada sam skoro mesec dana bila odsutna od kuce, sto mi je ranije uvek bio veliki problem i donosio mi po par kilogram viska na nedeljom nivou. Toplo preporucujem program i sigurna sam da ko moze sebi da priusti fizicku aktivnost, da ce imati dobre rezultate. Ana daje dobre savete, detaljan jelovnik, lepu podrsku i fleksibilne termine za kontrolu.
Prosla su 2 meseca od kada sam zavrsila sa delom programom Fett Frai koji je pratila nasa draga Ana. Sa programom nisam prestala jer Fett Frai nema kraj, uspesno se pridrzavam glavnih principa na kojima se zasniva zdrav nacin ishrane. Upravo sam na tome najvise zahvalna Ani. U programu smo ucestvovale porodicno mama i ja i obe smo ostvarnile sjajne rezultate. Vec skoro dva meseca planiram da napisem svoje utiske kako bih pomogla svima onima koji su u dilemi sta izabrati od svega sto trenutno postoji ali nikako ne nalazim prave reci kojima bih zaista mogla da prenesem ovo neprocenjivo iskustvo. Pre svega hleb je odlican i svi u kuci ga obozavamo. Uzivala sam u obrocima i nikada se nisam tako dobro osecala, cak i tokom prve tri nedelje kada nije bilo slatkisa. Tokom programa nismo izbacile nista iz naseg uobicajenog jelovnika samo je sve bilo bolje organizovano i kombinovano. Jedno divno iskustvo, neverovatno, divnan osecaj posle svakog obroka, potpuni oporavak organizma. Zaista nemam dovoljno reci da opisem zahvalnost Ani na fantasticno osmisljenom programu. Preporucila bih svima program, ne samo onima koji imaju problem sa tezinom vec i svima koji zele da u svoju ishranu uvedu zdrave navike. Hvala Ana.
Veliki pozdrav za gospodju Anu, pravi je profesionalac. Nedavno sam zavrsila svoj Fett Frai program od 60 dana. Buduci da imam Insulinsku rezistenciju i policisticne jajnike, brinula sam da li cu izmedju obroka imati napade hipoglikemije, ali na moje prijatno iznenadjenje toga nije bilo, nema vise jela 5x na dan, i konstantnog razmisljanja o istom. Nisam gladna, jedem sve sto volim, a uz to mrsavim. Oslabila sam 6 kg. Prezadovoljna sam programom koji mi je omogucio da jedem bas one namirnice koje volim, a to su krompir, pririnac i hleb. Uglavnom su to jela koja su sa nasih prostora, sto dodatno olaksava program, jer nema puno filozofije. Naravno gdja Ana pravi jelovnik naspram naseg zivotnog stila sto je jos jedan plus. Sjajno! Moja topla preporuka za Fett Frai program! Hvala draga Ana 🙂
U moru trendova i stilova koji vladaju ili se ponavljaju, Fett frei program ishrane je jedini koji kada ga prodjete necete pozeleti da ga menjate! Bio mi je potreban trajni stil Vaseg zivota, s obzirom da vodim aktivan nacin zivota i nemam veci problem sa kilogramima!
Ni malo opterecujuci, a vrlo delotvoran! Licno iskustvo-izgubila sam 8cm u obimu kukova i struka za 3 meseca trajanja programa. Nosim 2 konfekcijska broja manje, a imam samo 3,5kg manje, ali zato 3 kg masti manje! Dakle, to je, postovani ljudi, poenta programa-gubitak masti (obima) i osecaj opsteg zadovoljstva i srece jer kroz program shvatite da je umerenost kljuc uspeha. Svaka cast Ana i hvala na Vasem znanju i zalaganju i zelim Vam jos vise uspeha u radu i daljem usavrsavanju!
Veliki pozdrav!
Draga Ana
presrecna sam sto sam Vas upoznala, na tako fin nacin ste moju cerku i mene naucili kako ds uzivamo u obrocima , da ne gladujemo,a da mrsavimo to samo Vi mozete. Takodje i Vas recept za hleb je divan i hvala Vam na tome. Pre mesec dana sam zavrsila sa Vasim programom ( program Fett- Frei nema kraj) nisam odmah htela da napisem komentar htela sam da vidim da li cu i dalje istrajati u naucenom i srecna sam sto istrajam i nije mi tesko. Vi ste zaista neverovatni za kratko vreme ste nas naucili toliko pametnog za nad ceo zivot. Hvala Vam do neba!!! Vesna
Draga Ana
presrecna sam sto sam Vas upoznala, na tako fin nacin ste moju cerku i mene naucili kako da uzivamo u obrocima , da ne gladujemo , s da mrsavimo to samo Vi mozete. Takodje i Vas recept za hleb je divan i hvala Vam na tome. Pre mesec dana sam zavrsila sa Vasim programom ( program Fett- Frei nema kraj ) nisam odmah napisala komentar htela sam da vidim da li cu i dalje istrajati u naucenom i srecna sam sto istrajam i nije mi tesko. Vi ste zaista neverovatni za kratko vreme ste nas naucili toliko pametnog za nas ceo zivot. Hvala Vam do neba. Vesna
NIkada nisam bila manekenski vitka, više Balkanski tip. Držala sam težinu pod kontrolom, manje više, sve do menopauze. Promene u hormonima su izazvale lagano konstantno gojenje. Ništa naglo, samo po 100-200gr više svaki put kad stanem na vagu. I tako dve godine. Stari metodi kontrole težine više nisu pomagali, kao ni popularne dijete. Već sam videla sebe kao debelu staricu koja ne može da veže pertle i zgrozila se nad tom slikom. I tada sam došla do Ane. Kao pravi štreber, proučila sam sve dostupne informacije o Fett frai principima i zaključila da je zdravorazumski princip, bez ikakvih “fensi” prenemaganja, prava stvar za mene. I nisam pogrešila. Program, i Ana, ne da me nisu razočarali, već su me iznova oduševljavali svaki dan. Završila sam oficijeni program, postigla svoj cilj vezan za kilograme i najvažnije – pronašla sam zdrav način ishrane koji je “moj”, baš za mene. Kako sada vidim sebe za neku godinu – fit, vitalna žena u najboljim zlatnim godinama. Hvala, Ana!
Draga moja Ana hvala Vam zaista od srca sto ste mi pomogli u resavanju velikog izazova za mene koji se zvao…..Gubitak kilograma !….,
Posebno sam zadovoljna sto sam izgubila ogromnu kolicinu masti koji se mere cm,
sto znaci po 16 cm u struku i kuku,
Od srca preporucujem svima Vas program !
Zasto?
Zato sto imam problem sa stitnom zlijezdom Hasimoto sindrom,
Zato sto sam usla u menopauzu tj klimaks.
Zato sto sam prilicno fizicki neaktivna, da ne kazem lijena.
I zato sto sam sa svim ovim faktorima uspela uz Vas Feet-Frei program da smrsam i ostvarim svoj dugogodisnji cilj.
Hvala Vam od srca, rado cu Vas preporuciti svim svojim prijateljima!
Vasa Rada London
Draga Ana presrecna sam sto sam Vas upoznala, na tako fin nacin ste moju cerku i mene naucili kako da uzivamo u obrocima, da ne gladujemo, a da mrsavimo to samo Vi mozete. Takodje i Vas recept za hleb je divan i hvala Vam na tome. Pre mesec dana sam zavrsila sa Vasim programom ( program Fett- Frei nema kraj) , nisam odmah napisala komentar htela sam da vidim da li cu i dalje istrajati u naucenom i srecna sam sto istrajam i nije mi tesko. Vi ste zaista neverovatni za kratko vreme ste nas naucili toliko pametnog za nas ceo zivot. Hvala Vam do neba! Vesna
Fett-Frei und Ana Lipowatz sind eine wirklich absolut positive Erfahrung für mich, die ich nur herzlich weiterempfehlen kann! Nach dem ich weiß nicht wievielten Versuch, meine Pfunde loszuwerden, ist es mir dieses Mal gelungen, 8 kg in 3 Monaten abzunehmen, doch viel wichtiger ist, dass ich jetzt eine Vorstellung darüber habe, wie ich dieses Ergebnis auch halten kann! Das Programm war wirklich einfach machbar, nicht allzu aufwendig, und die Betreuung war wirklich gut! Man bekommt jede Menge Infos, die wie ein Mosaik am Ende ein Gesamtbild ergeben, das absolut Sinn macht! Für alle, die noch nicht wissen, ob sie es wagen wollen, ich glaube, einen Versuch ist es sicherlich Wert!
Ani sam se obratila u vreme kada sam imala najveći broj kilograma u svom životu i sada, nakon tri meseca disciplinovnog poštovanja AnInin instrukcija i saveta; najiskrenije želim da kažem da njen program ne samo da mi je omogućio gubitak očekivanog broja kilograma, nego je doveo i do promena navika u ishrani i osvešćivanja grešaka koje sam ranije pravila u svojoj ishrani. Program fett-frei mi je omogućio gubitak kilograma bez osećaja gladi i nervoze, koji su me uvek do sada pratili prilikom realizacije dijeta, kao i bez neke intezivne fizičke aktivnosti, što će mnogima zvučati nemoguće. Na kraju moram da naglasim da uspeh u mršavljenju dugujem i svojoj odlučnosti i disciplini, kao i realnim očekivanjima od programa fett-frei. Program fett-frei i nepokolebljiva odluka da se problem viška kilograma trajno reši je garancija za uspeh, što potvrđuju i moji rezultati.
Krenula sam na program Fett-Frei zajedno sa svojom ćerkom, koja ide u srednju školu, nema problema sa viškom kilograma, ali se, kao većina mladih, hrani nekvalitetno. Trebala mi je pomoć da promenim njen pristup ishrani i tu mi je Ana puno pomogla. Anin pristup je izvanredan, ona pri prvom susretu sagleda vaše prehrambene navike i na osnovu toga kreira vaš program ishrane. Najlepše od svega je to što program nije restriktivan, jedete ono što volite, jede se sve, a kilogrami nestaju. Vratile smo se normalnoj ishrani, mesimo i jedemo zdrav hleb, prošlo je skoro dva meseca od završetka programa, i dalje se pridržavamo osnovnih principa Fett-Frei, otišao je još po jedan kilogram. Ako imate višak kilograma ili nemate, a svesni ste da imate problema sa kvalitetom ishrane, učinite nešto dobro za sebe i probajte Fett-Frei program, informišite se na sajtu i videćete da radite pravu stvar.
Vas program i susret sa Vama su nesto najbolje sto mi se dogodilo od pocetka borbe sa kilogramima a to ynaci u poslednjih deset godina. Ugojila sam se u dvadeset sestoj godini jeduci na nervnoj bazi a da nikad pre toga nisam bila gojazna. Deset godina sam provela u zacaranom krugu dijeta … sve dok u februaru ove godine nisam upoznala Anu, koja je, pored toga sto je strucnjak, i jedna prirodna divna osoba koja vas razume jer je i sama imala jedan period problem sa tezinom. Izgubila sam deset kilograma za tri meseca a onda sam ostala trudna. Do sedmog meseca sam se ugojila svega tri kilograma, a i to sve zahvaljujuci Aninom programu, jer Fett Frei nije jos jedna mucna, jednokratna dijeta vec izuzetno inteligentan, lagodan i prirodan nacin zivota. Nikakav problem da ga praktikujem ga do kraja zivota. A sa Anom ostajem u kontaktu i znam da ce uvek biti tu kada zatreba pomoc ili konsultacija. Probajte Fett Frei, necete se pokajati. Mene je iz skeptika i pesimiste, pretvorio u optimistu. 🙂
Bata, 60 godina
Posle dužeg premišljanja, uz gledanjeTV emisija još od pre par godina i „studiranja“ „Fett-Frei“ (FF) sajta, odlučio sam da se priključim ovom programu regulisanja telesne težine. (Volim da kažem „regulisanje telesne težine“ pre nego„gubitak“, jer mi „gubljenje“ zvuči negativno – niko ne voli da gubi, pa makar to bili i suvišni kilogrami.)
Mislio sam pre toga, iskreno, da ću koncept moći da primenim sam korišćenjem principa sa sajta i uz navedene recepte, a imam i kućnu vagu koja može da pokaže „sastav“ kilograma. Tu je, zatim, bila i finansijska komponenta, a i bilo je mnogo više ženskih komentara na sajtu (primetio sam da skoro i nema muških klijenata Ili samo par ovih, koji su tu bili „usput“, recimo uz supruge …)
I odlučio sam da se se javim gospođa-Ani, jer: težina mi se popela do preko 110kg ( a visok sam oko 180cm), „samosmanjivanje“ iste (težine) mi nije išlo, a i bio mi je potreban, bar za početak neki čvršći plan koga bih se pridrzavao. Pre nekoliko meseci sam dodao još jedan lek za povišeni pritisak; zatim –ni kukovi mi baš nisu sjajni.
Učinilo mi se da FF program nije puko brojanje kalorija i povećana fizička aktivnost, kao i da ima neku caku-začkoljicu: treba dovesti glukozu-šećer u određeni opseg, a masnoće u organizmu „tope“ ugljeni hidrati (koji, gle čuda, nisu najveća prehranbena jeres – naprotiv!). Tako sam u sebi stvorio pozitivnu atmosferu da krenem u nešto što ne bi smelo da bude onako, neobavezno. I još zvuči nerealno, a ipak lepo: jedeš sve, dovoljno da nikad nisi gladan, a težina ti se smanjuje.
Dobro, ne jedeš baš sve, ali jedeš dosta toga raznovrsnog i sve to voliš i nikad nisi gladan, a težina ide …
I posle oko dva i po meseca u FF programu evo kratkog rezimea:
– Već prvi, lični, FF hleb mi je uspeo i uspeva mi i dalje i svi u kući ga hvale ( i jedu );
– Prija mi što sam se, kako se to kaže, „uobročio“ i ishranu prilagodio svom radnom ritmu;
– Ne otvaram stalno frižideri ne jedem „kada mi dune“ –jer nema potrebe;
– Neke namirnice,ipak, treba da se izbegavaju (njih,valjda, ne dozvoljava nijedna ozbiljna kvalitetna ishrana ). Ali ih i nema puno.
– I što je najvažnije, SVE TO FUNKCIONIŠE! A evo kako:
Za oko dva i po meseca – težina manja 11kg (od toga oko 10kg masti ), čak je i mišićna masa malo porasla, kao i bazalni metabolizam! Obim struka je manji za oko 10cm, a jedan lek za povišeni pritisak isključen. Gospođa Ana kaže da ne bi smetalo da se sve ovo dešava sporije i manje, ali dobro je i ovako.
I šta dalje? Pa ništa, nastavljam u istom ritmu, uz dobro raspoloženje i manje konfekcijske brojeve. To mi je sada svakodnevni način ishrane. A ako ćemo pravo – od samog FF početka nije mi toliko ni ličio na dijetu.
Draga Ana, hvala na divnom programu,to je povratak normalnoj ishrani.
Srecna sam sto sam Vas upoznala i krenula da se hranim po Vasem programu, a posebno sto ste mi otkrili da, posle dugo godina, mogu ponovo da uzivam u hlebu, koji pravim po Vasem receptu a koji sam malo prilagodila svojim potrebama zbog netolerancije na gluten.
Za vreme trajanja programa lepo i raznovrsno sam jela, bez gladi i frustracija. Ni jednog trenutka nisam cekala da se zavrsi, nisam imala napade gladi ili potrebu za slatkisima.
Hvala Vam puno i na podrsci koju pruzate i sto nemam osecaj krivice i ako nekad pojedem i nesto sto bas nije u planu ishrane.
I pored moje hipotireoze i Hasimota, na Vasem programu od 26.3 do 6.6 2018, skinula sam 6.6kg od toga 5 kg masti.
Posle zavrsenog programa nastavljam dalje, otisao je jos jedan kg.
Jos jednom hvala ,Vi ste divna, vedra osoba puna razumevanja a susreti sa Vama su bili prijatni i opusteni kao da se vec dugo znamo. Ovaj program ishrane bih zaista svima preporucila.
Zelim da nastavimo saradnju i unapred se radujem sledcem susretu.
Srdacan pozdrav
Vesna, 64 godine
Posle nekoliko bezuspesnih pokusaja skidanja viska kilograma, na program fett frei me je uputila moja kuma i cim sam procitala, znala sam da je to idealno za mene. Kako nisam imala za skidanje puno kilograma, 3-4kg, raznorazni pokusaji su bili u tom smislu bezuslesniji jer bi se ti kilogrami vrlo brzo vratili. Kako volim hranu i to razlicitu, zaista mi je trebao program koji nije restriktivan, rigidan i jednolican. E, to sve sam nasla ovde. Raznovrsna hrana, doduse na pocetku u ogranicenim kolicinama i red u ishrani su me vrlo brzo podsetili da sam nekada tako jela, a onda u trci za vremenom sve to zaboravila i pogubila.
Gospodja Ana je pre svega zena sa velikim iskustvom koja tacno zna kako i sta svaka namirnica radi i na taj nacin me nije ostavila ni u kakvoj nedoumici. Svaka informacija je dostupna i kada niste sigurni da li pravilno radite, ona ce vam sve objasniti na jednostavan i brz nacin.
Posle predjenog programa, dosla sam na zeljenu kilazu i mogu reci da ovo nije dijeta, da je ovo nacin ishrane, pametne ishrane, kada znate sta radite svome telu, pa cak i kada imate “gresne” dane znate da se necete ugojiti jer cete vec sutradan nasraviti sa fett frei ishranom bez po muke. Hvala i svaka preporuka
Od 25-te godine borisem se sa viskom kilograma. Pokusavala razne dijete. Skinem i kasnije duplo vratim. Na internetu sam pronasla program ishrane Ane Lipowatz. Otisla sam na razgovor i ostavio je dobar i motivisaci razgovor. Krenula sam sa prigramom i za tri meseca izgubila 12kg. Hrana je raznovrsna i ukusna. Vazno-nisam bila gladna. Hvala Ana. Veliki pozdrav.
Hvala Dragoj Ani na izvanrednom programu. Na program sam došla posle već dosta izgubljenih kilograma sa željom, ne toliko da smršam, koliko da postignuti rezultat stabilizujem. Za 3 meseca programa sam cak i dodatno izgubila 4 kg. Ono što je najbolje u svemu da mi je mišićna masa ostala ista, što je inače kod mnogih dijeta problem, jer pored gubitka kg, gubi se i mišićna masa .
Program je odličan, jer ne postoje vanredni izdaci. Cela porodica može da jede, tako da je ovo najisplativija dijeta / režim ishrane – verujte da znam o čemu pričam jer sam dosta rezima probala i kod svakog ste imali nesto posebno da dokupite, spremite .
Hvala Ana neizmerno na savetima i nesebicno deljenom znanju.
Prvo, zelim mnogo da se zahvalim Ani na fantasticnom programu!
Zivim u Becu i imam 40 godina. Sa prekomernom tezinom i neuspesima sa raznim dijetama se borim godinama. Na internetu sam ukucao “nutricionista Austrija” i pojavio se program Fett-Frei, program gubljenja “masnih” kilograma! Citao sam i ja tada komentare drugih. A evo danas i mog. Anino zalaganje i strucna pomoc su mi pomogli da izgubim u periodu od 21. decembra 2017. do 19. marta 2018. 17,6 kg i od toga nepunih 14 kg masti, dok mi se mi se misicna masa skoro uopste nije promenila! Hvala mnogo i mojoj mrsavoj supruzi koja mi je na ovom putu pomogla. Jedemo zajedno, jedemo izuzetno dobro, zdravo i ukusno … tacnije, nikad bolje. Cak se i ona malo ugojila. Malo je reci koliko samo zadovoljni!
Jos jednom, mnogo hvala Ani, a svima ostalima koji traze put za zdraviji i lepsi zivot, toplo preporucujemo Fett-Frei program!
Veliki pozdrav!
Draga Ana,
Hvala još jednom na svemu. Hvala Vam što Vaš pristup nije površan, što se posvetite i prilagodite program osobi, hrani koju ona voli i njenim navikama. Hvala Vam što ne promovišete 1000 i 1000 grama mesa i drugih proteina kao jedinu opciju da budemo “mršavi” i zadovoljni svojim izgledom. Hvala Vam što ste mi vratili “umerenost” kao način življenja.
Evo i mesec dana nakon završetka programa i dalje sam na njemu, jer jako prija i nudi mir. Oslobodi Vas stalnih pitanja šta smete ili ne, da li ste previše pojeli ili ne, šta ako pojedem kolač?
Vi imate idealan odgovor na poslednje pitanje, a to je ” Ništa strašno, niko se nije ugojio od jednog kolača, jednog obilnijeg ručka ili jedne čaše vina…itd”
Svima bih preporučila ovaj program kao nešto zaista drugačije, ugodno, bez osećaja da jedva čekate da se završi jer ste željni svega.
Veliki pozdrav 🙂
Draga Ana,
ovim putem zelim da Vam se zahvalim i u moje i u Stefanovo ime.
Svim novim polaznicima zelim da porucim da je Fett Frei zdrav nacin ishrane prilagodjen kako pojedincu, njegovom zdravstvenom stanju I dnevnim navikama tako i svakoj porodici.
Licno mi odgovara jer su zastupljene sve namirnice, a pripremanje preporucenih obroka je brzo i jednostavno. Fett frei nacin ishrane je lagan za pridrzavanje cak i za manju decu (Stefan ima 9 godina) kojima jos nije razvijena svest o zdravim i pravilnim obrocima i ono sto je takodje vazno izuzetno je uklopiv u savremen tempo zivota. Rezulatati su vidljivi za kratko vreme.
Mi ne odustajemo, nastavljamo dalje!!!
Fett frei za svaku preporuku!!!
Natalija (46), Smilja (78)
Uz ne veliki napor sam smanjila svoju težinu za 8,6 kg. Naučila sam da večera može da bude potaž ili neka mesna čorba uz parče fett frei hleba sa malo narendanog sira. Za rucak jedem i pitu od povrća! U režim ishrane sam uključila i majku pa je i ona malo “doterala liniju”. Zaista sam lako donela odluku da Fett-frei režim ishrane bude moje trajno opredeljenje.
I moja mama i ja se mnogo zahvaljujemo Ani na divnim razgovorima i podršci pruženoj tokom nasih druženja. Svesrdno preporučujemo svakome da proba. Uspeh je zagarantovan uz malo discipline i dobre volje.
Srdačan pozdrav,
Smilja i Natalija
Svetlana (55) i Nemanja (20):
Želeli bismo da se zahvalimo doktorki Ani i ovim putem, jer smo na ovaj nacin mogli da se hranimo zajedno, da mrsavimo a da smo siti i da imamo snage. Ishrana se prilagodjava onome što inace kuvate i volite da jedete. Na vama je da budete istrajni, naravno, i odlični rezultati su neizbežni. Kako kaže doktorka Ana, Fett-Frei program se nikad ne završava i postaje jedna prijatna svakodnevcnica. Naša topla preporuka je da bar probate prvih 20 dana, i već ćete videti kako nije naporno, već zapravo, interesantno, a kada vidite rezultate bićete još više motivisani za nastavak programa i saradnje. Uz sve to, otkrićete mnoštvo lepih recepata i jela od čega se naravno najviše ističe kamen temeljac ovog programa – Fett-Frei hleb koji je preukusan.
Puno pozdrava i nadamo se daljoj saradnji sa Anom! 🙂
Na emisiju o Ani naletela sam u jeku moje borbe sa samom sobom u pokušaju da stavim pod kontrolu svoj apetit koji je kroz nekoliko godina doveo do porasta težine preko 10 kilograma. Posle prvih minuta sam znala da je to ono što sam i sama negde shvatila, ali nije imalo formu…nisam čitala komentare, recepte…samo njenu pricu o samoj sebi gde govori o tome kako je i sama prosla kroz proces kroz koji svi prolazimo uz njen program i to mi je bilo dovoljno…najbolje uloženih 250 EUR-a u mom životu.
Godine sopstveno kreiranih rezima, promena..godine saveta nekih ljudi..godine traganja za najidealnijom kombinacijom hrane, iskljucivanja, ukljucivanja namirnica..odredjenih posledica i na kraju resenosti da potrazim potvrdu onoga sto sam spoznala, resenost da nadjem sagovornika i model za balans…nista nije slucajno u zivotu bas kao ni ‘pronalazak’ zene koja je sve ovo potvdila i dala mi ‘vetar u ledja’..hvala Ana
Lila, 61 godina
Ovom prilikom zelim jos jednom da se zahvalim predivnoj g-dji Ani na podrsci tokom programa. Takav topao prijateljski odnos prema svakom ucesniku programa je danas gotovo nemoguce sresti, ali imamao srecu da smo u Aninoj grupi. Ovo sto mi je g-dja Ana svojim programom, savetima i bez nervoze i opterecenja pruzila do sad nije niko. Na tako lagan nacin prezentovan program, koji svaki covek moze lako da prihvati i usvoji za ceo zivot. Bez dijete i stresa, sa “fett-frei” nacinom ishrane za neka tri meseca sam izgubila 9,20 kg, od toga je 8,00kg masti. Tokom programa nikad niste gladni, posto je ritam prilagodjen vasem tempu zivota sto je bitno Osecam se predivno. Ovo sam pokusavala raznim dijetama, ali bez uspeha. Prednost ovog programa je visestruka, imate licno zadovoljstvo, cela porodica moze da se hrani bez opterecenja na ovaj nacin, sto i jeste krajnji cilj. Priprema hrane je cisto uzivanje. Svima bih od srca preporucila da se jave g-dji Ani i da postanu deo porodice fett-frei, bicete prezadovoljni.
Od sveg srca zelim da pohvalim g-dju Anu, koja uz svoje ogromno znanje i iskustvo, ima predivan topao prijateljski pristup svakom clanu porodice “fett-frei” programa. Zena prosto siri pozitivnu energiju, voli ljude, pa zar je jos nesto potrebno?
Draga Ana, hvala jos jednom i srecno sa buducim clanovima.
Veliki pozdrav, Lila
I ja bih ovom prilikom da se zahvalim Ani za podršku tokom čitavog programa. Naročito sam zahvalna za savete koji su mi pomogli da sagledam gde grešim i da obratim pažnju na hranu koju jedem i pripremam za svoju porodicu. Sa novim, razumnim i ne previše zahtevnim, pristupom stvari su počele da se menjaju. Nestao je konstantan osećaj gladi, težina je počela da se smanjuje. Loše navike su ustupile mesto osećaju zadovoljstva.
Posebno bih da pohvalim gospođu Anu, koja uz očigedno, ogromno znanje i iskustvo, ima odličan, prijateljski pristup i puno razumevanja. Svaka preporuka s moje strane.
Ovim putem želim da se još jednom zahvalim g-đa Ani, na bezrezervnoj podršci i svim smernicama kojih sam se pridržavala. Krajnji rezultat je da se nakon 3,5 meseca u 65 godini osećam bolje nego ikad. Bez ikakve dijete i nervoze, samo promenom načina ishrane po uputstvima „fett-frei“-a, uspela sam da izgubim 10,6kg, dok je gubitak masti 9 kg uz zadržanu mišićnu masu i sve druge dobre parametre. Ono što decenijama nisam uspela uz razne dijete, postigla sam sa „fett-frei“-em i g-đa Anom. Pri tom sz mi se i lipidi u krvi smanjili…kraće rečeno zdrava sam, zadovoljna u savršenoj kondiciji….ima li šta lepše?…velika zahvalnost i preporuka svima koji misle o sebi i svom zdravlju…verujte na reč…nije teško….konačno priprema hrane je postala pravo uživanje, a pekare sa nezdravim proizvodima moja ružna prošlost….Olivera
Zdravo svima, evo i ja da se pohvalim, ukupno 8,5kg manje od toga 7kg masti!Prezadovoljna sam! Nista se ne bi desilo bez ogromne pomoci i podrske gosp.Ane.Znate, posle bezbrojnih, totalno besmislenih dijeta imala sam uvek vise kilograma nego PRE dijete… Kada sam pocela sa FETT FREI programom,nisam bila na dijeti nego sam se “uvela” u red. Znala sam sta i kada jedem, nisam bila nikada gladna a smrsala sam, ceo moj fett frei plan sam bez problema mogla da uklopim sa svojim obavezama, (na poslu sam od 7:30 do 16h). Nema nikakvih posebnih, dodatnih troskova na kupovinu “posebno zdravih, dijetalnih” namirnica, niti potpuno posebnog pripremanja hrane.Vec prilikom prvog susreta sa gospodjom Anom sam shvatila da sam na pravom mestu! Divna osoba, veliki profesionalac a opet topla i prirodana! Bez njene pomoci sigurno ne bih uspela. Draga Ana, HVALA VAM, HVALA! Srecna sam i zadovoljna sto sam clan FETT FREI programa.
Ružica, 50 godina
PREZADOVOLJNA! S obzirom na to da sam 18 godina na ’’korigovanoj’’ ishrani, 15 godina uspešno sa blagim oblikom jo-jo efekta i 3 godine intezivnog jo-jo efekta, došla sam do 103 kilograma i situacije da nemam šta da obučem. Visoka sam 172cm i godinama sam održavala 75kg. Bila sam izbezumljena, jer metode koje sam primenjivala decenijama, sada ne rade. 2012. godine sam imala operaciju (totalna histerektomija) i niko od lekara mi nije rekao da posle ’’nasilnog’’ uvođenja u menopauzu kilaža NE MOŽE da se održava bez stručne pomoći nutricioniste. Hvala Bogu pa sam naišla na program FETT-FREI i zahvaljujući stručno definisanim jelovnicima za tri meseca, bez ikakvog mučenja, došla do 95kg (-7,4kg, od toga -6,5kg masti, bez promene metabolizma). Bila sam oduševljena jer je fenomenalna dr Ana Popović Lipowatz napravila raspored mojih obroka (koje spremam 22 godine) tako da se mast topila, ja se nisam mučila jer sam jela sve kao i pre i mršala. Naravno da sam smanjila količinu slatkiša i grickalica, ali ih nisam ukinula. Napokon sam našla preporuku koju mogu primenjivati ’’do kraja života’’ jer to i nije dijeta!
Draga Ana, hvala najlepše!
E pa zdravo svima 🙂 Mama i ja smo krenule zajedno na ovo putovanje 🙂 Mama me je jedva naterala da krenem zajedno sa njom. Iskreno receno vise mi je bilo muka od dijeta, nutricionista i svega ostalog.. Nekako sam se pomirila sa tim da je to to i da necu smrsati jer jednostavno vise nemam volje.. Jako sam nepoverljivo otisla na taj prvi pregled, medjutim iz razgovora sa divnom Anom sam shvatila da to sto ona prica ima neke veze 🙂 Najvise mi se dopalo to sto je program individualan i sto je prilagodjen mojim navikama. Od sredine januara smo na programu i nosimo skoro dva konfekcijska broja manje 🙂 Najbolje od svega je sto smo se navikle da se ovako hranimo, sto imamo energiju, sto smo site i sto u principu nista nije zabranjeno, cak ni slatkisi ( sto je meni JAKO bitno). Tako da svima bih od srca preporucila da se jave gospodji Ani i da postanu deo porodice fett-frei jer nece zazaliti 🙂
Divan osecaj kad si na ovom programu. Cerka i ja smo procvetale. Ona ima oko 15kg manje za nepuna 3 meseca. Ja sam izgleda jela i njen deo vecere pa imam 4 kg manje ali se primecuje po garderobi i vise od samog broja. Sa lakocom i radoscu pravimo obroke, mesimo hleb i idemo u gym. Sve vreme sa on line podrskom. Hvala Ana
Sta reci! Od kraja januara do sada – 9 kg. Bez nervoze, bez gladovanja sa ishranom koja se uklapa u porodicni jelovnik, sa malo vise planiranja i reda, tako da ovo vise nije dijeta vec moj nacin ishrane koji ne planiram da menjam. I ono sto je vazno savetovanje je bilo on line-skyp, viber, G-mail, stalni kontakt sa Anom koja je zaista bila strpljiva i uvek tu kada bi se javile problemi, nedoumice i odstupanja od plana. O komentarima okoline da ne pricam i zato IDEMO DALJE!
Draga Ana,
želim ovim putem da vam se zahvalim.
Nekako ste mi od početka ulili neko poverenje, a tako je ostalo i do kraja.
Potpuno ste ga opravdali. Zahvaljujem se na saradnji, ljudskom pristupu i normalnim pogledima na čoveka, njegovu ličnost i potrebe. Mojoj ćerki ste pomogli da izađe iz začaranog kruga dijeta i uspostavi jedan normalan način ishrane i ophođenja prema sebi.
Moja iskrena preporuka za Vas i još jednom veliko hvala!
Imam 45 godina i bezbroj razlicitih dijeta iza sebe. Moje prvo vidjenje sa Anom i uvod u Fett Frei program me je silovito zagolicao kada me je Ana pitala kako izgleda moj radni kalendar i koja su mi jela i namirnice omiljene. Verujte u mom jelovniku Fett Frei ishrane stoje samo jela koja ja obozavam. A rezultat je od Sept. 2016 do danas 13,7kg manje od kojih 12kg masti. Svako od nas ima svoj nacin zivljenja, obaveze na poslu i u porodici pa samim tim ne mozemo svi biti na istom programu kada nam se svakodnevnice razlikuju. Meni je jako tesko s’obzirom da su mi radne smene skoro svaki dan razlicite i da sam na poslu i do 21h.
Hvala Ana jer vas program Fett Frei ishrane nikako ne zasluzuje mesto u zatvorenoj fijoci. Samo uz vasu pomoc ja se danas osecam svezije, poletnije i naravnom sa vecim samopouzdanjem kada mi je konfekcijski broj za dva broja manji. Uz neizmerno postovanje i zahvalnost ovom divnom nacinu, mogu reci, zivljenja pozdrav iz Beca
Violeta
Svima koji su me pitali šta se desilo sa mojim izgledom i raspoloženjem rekla sam: fett-frei! Program koji je postao način mog života! Jedna divna Ana koja je znanje i iskustvo stavila na raspolaganje onima koji su stvarno hteli da nešto promene u načinu života, a da to nije trenutno i kratkoročno rešenje. Nakon 5 meseci od mog uključivanja u ovaj program, uz sve povremene “izlete” u načinu prehrane (proslave, putovanja…) ja stojim na -10kg (od kojih -8kg masnog tkiva!!!) koje sam postigla u prvih 10 nedelja primene Aninih saveta i preporuka a da se pri tome ne odričem namirnica koje volim, već samo donekle korigujem način pripreme i naravno poštujem pravilo 3 obroka. Svima preporučujem da pogledaju https://www.fett-frei.at, razmisle dobro koliko stvarno žele da nešto trajno učine za vlastito zdravlje i kontaktiraju Anu. Mojim prijateljima i poznanicima ja sam živi dokaz delovanja ovog programa!
Hier ist der nach 40 Tagen einer richtigen Ernährung bin ich mehr als zufrieden. Ich esse alles, was ich nicht (Reis Brot Kartoffeln haben sollte, Brot). Vielen Dank an Frau Annie ihre positiven Energie, die ihr Rat erfolgreich Gewicht abnehmen, ich habe keinen Hunger habe ich 3 Mahlzeiten. Ich würde jedem mit ähnlichen Problemen empfehlen. Hallo Karolina!
Danijela,52 god.
Ogromno je zadovoljstvo kada iz dana u dan dobijate potvrdu da radite pravu stvar za sebe, ali i za vaše najbliže. Nakon 3 meseca 7 kg manje. Pored gubitka kilograma i napuštanja starih, uglavnom pogrešnih navika, sve ostaleo je veliki dobitak. Postajete vedriji, misli su jasnije, konkretnije i pozitivne, osećaj kompletnog preporoda. Nema stresa, nema patnje, nema gladi. Posebno je zadovoljstvo upoznati profesionalnu,stručnu i u isto vreme topu i vedru osobu kao što je Ana.
Još jedan bitan podatak: moj suprug je nakon 3 meseca fett- frei režima ishrane izgubio 21 kg!
Imam 65 god. Mirne duse mogu reci da sam 40 godina drzala dijete ili bar razmisljala o njima. Toliko je vremena trebalo da protekne da bih stigla do Ane. Odjednom je sve postalo jednostavno, kockice su se slozile. Pristup hrani je postao potpuno drugaciji. Razum i uzivanje dali su svoje rezultate. A, Anin hleb je posebna prica,pravi Boziji dar. Za 3 meseca 11kg.manje. Ono sto je sada najvaznije, shvatila sam da je ovo jedini ispravni put za dalje. Na tom putu Ana je bila kao dragulj.Podrska,znanje i strpljenje zracili su iz nje. Bila je moje veliko zivotno otkrice i zato je od srca toplo preporucujem svima koji imaju problem sa viskom kilograma. Ana je jedinstvena.da je nema trebalo bi je izmisliti…
Moja ćerka i ja smo na nagovor moje sestre krenule u Fett Frei program i nismo pogrešile. Iako je bilo psihičkih barijera (probale smo više puta ranije da skinemo kilograme, ali su se oni brzo vraćali, te smo izgubile volju), uz svesrdnu pomoć i savetovanje drage doktorke Ane početne probleme smo prevazišle i nakon 5 meseci skinule 11 odnosno 10kg. Najteže nam je bilo da se odreknemo slatkiša, a čak su i oni kasnije bili dozvoljeni. Stvar je u tome da se pridržavate porcija i razmaka između obroka, a jedete hranu na koju ste navikli. Domaći hleb svi vole da jedu i rado ga pravim. Sada moja ćerka i ja više uživamo u kupovini 🙂 Nećemo stati i posle letnje pauze krećemo u nove pobede! Ovaj program toplo preporučujemo svima! Doktorki Ani mnogo hvala na podršci! Pozdrav!
Liebe Ana ich bin so froh, dass ich dich und das Fettfrei-Programm kennengelernt habe. Nach unzähligen Versuchen mit Diäten, Shakes und Tabletten meine Kilogramme nach der Schwangerschaft zu reduzieren, hast DU es geschafft, dass meine Waage mir nun mein Wunschgewicht anzeigt. Ich hätte mir nie gedacht, dass der vorgegebene Essensplan in knapp zwei Monaten es schafft, meine 10 kg wegzubringen und das ohne zu hungern. Vielen Dank für deine “Rund um die Uhr-Unterstützung” und dass du immer für mich da bist.
Uspesno zavrsen 60-dnevni program, ravno 5 kg manje, od toga SVE masnoca. A da, i obim struka i kukova smanjen za ceo konfekcijski broj! Svaki dalji komentar bi bio suvisan, zvucao bi kao cist marketing, a ja samo zelim da kazem veliko “hvala” Ani, a novim ucesnicima u programu dam podstrek i veru u garantovani uspeh, sa jako malo odricanja i puno uzivanja. Veliki pozdrav!
Ja uskoro zavrsavm “restriktivni” program.. pod navodnicama je namerno jer sam jela sve, umereno i u odredjeno vreme … Za one koji tek pocinju verujte Ani, to je jedna od retkih nutricionista koja se nije povela pomodarsvom vec iskustvom . Posvetite 3-4 meseca sebi da naucite da se hranite i da uzivate u hrani. Vraticete stolu svojih baka i svoj lepoti dorucka i rucka.
Veliko hvala Ana, vidimo se za 10-ak dana sa 6 kg manje 🙂
Draga gospodjo Ana ili Ana, zelim ovim putem da vam zahvalim.
Pocela sam da kuvam samoj sebi 🙂
Jedem hleb a ne gojim se 🙂
Skinula sam poprilicno masnocu 🙂
Velikim delom skinula sam se sa secera 🙂
Sve sto ste mi rekli u sta sam i verovala i ne verovala se obistinilo.
Pozdravljam vas sa manje kilograma, lepsim izgledom, hvala Bogu i vama dobrim zdravljem, jedino sam haljine nosila na suzavanje (to ste zaboravili prilikom prvog susreta da mi kazete).
Drago mi je sto ste uspeli da otvorite Savetovaliste u Becu:-). Inace ko zna da li bi se nasle 🙂
Rado vas preporucujem 🙂
HVALA i svako dobro vam zelim
Vesna
Draga Ana
Jelovnik mi izgleda super:)
Sve ovo već postaje jedan divan uravnoteženi način ishrane koji vas istovremeno i zadovoljava i štiti od narušavanja: zdravlja, dobrog osećaja i doživljavanja sebe. U sve to Vaša ličnost i način na koji dajete podršku, daje jedan specifičan okvir i pečat čitavoj ovoj priči.
Radujem se našem sledećem kontaktu!
Samo da Vas obavestim da sam pocela program juce, 04.06 a moj muz pocinje danas, 05.06.
Hleb je fantasticno bas kao sto ste rekli. Porcije su super! Prosto ne mogu da verujem da se moze ovako smrsati.
Prvi dan sam prebrodila 🙂 Videcemo dalje. Pozdrav
Za Anu i program fett frei sam saznala od mog tate koji ju je gledao na tv-u i odmah zakazao pregled za moju mamu i mene. Ja sam se ugojila nakon porodjaja i imala sam 94 kg kada sam pocela sa programom, a mama 103. Nas dve smo bile na programu od februara i za tri meseca smo obe izgubile po 9 kg. Meni je iskreno prva sedmica bila najteza, narocito uvece, ali sam se brzo privikla na to da ne veceram ono sto sam obicno jela.
Mislim da sam nakon svake kontrole bila jos vise motivisana jer su nam razgovori sa Anom pomagali da istrajemo. Ani se mnogo zahvaljujem, mislim da ce mi neki njeni saveti biti uvek na umu, kao npr: “samo ako jedemo mozemo da mrsamo”. Shvatila sam da ne mora da bude mucnje i svakako cemo nastaviti da se ovako hranimo i dalje. Jedemo i musaku i rizoto i spagete i hleb – jednu raznovrsnu, potpuno uobicajenu hranu bez posebnih zabrana. Koza lica mi je postala svezija, osecam se lakse i nekako izduvano. Sve stvari koje sam nosila cak i pre trudnoce su mi sada siroke, i hvala Bogu da je tako.
Želeo bih ovom prilikom da pozdravim Anu i ohrabrim sve one koji nameravaju da oslabe a ne znaju kako da probaju sa ovim programom mrsavljenja. Možete izgubiti samo kilograme. U ovaj program ušao sam zajedno sa suprugom iz preventivnih razloga a i dosadilo nam je da se svaka kupovina garderobe završava većim brojem. Sa ovim programom započeli smo u decembru kada sam imao 96kg da bi ga završio sa 78kg u maju. Supruga je takodje imala dobre rezultate ,ona je smrsala oko 18kg. U medjuvremenu radili smo analize krvi koje su pokazale smanjenje holesterola i triglicerida. Inace kroz ceo program nismo imali krize jer nam je Ana pravilno izbalansirala ishranu i uvek je bila dostupna ako nam nešto nije bilo jasno. Još jednom veliki pozdrav Ani.
Moja prijateljica je jednom rekla: Umrecu debela a gladna! To je nazalost tako jer smo celog zivota na dijetama a nikada nismo trajno resili problem viska kilograma, ali smo zato u strahu od gladi ili zabrana sto je uvek dovodilo do vracanja i povecavanja tezine jer ni jedna dijeta nije trajan nacin ishrane.To je psiholoski problem koji se mora resavati sa strucnjacima kakav je g-dja Ana jer ,osim sto je nutricionista ona je i izvanredan psiholog.Plan ishrane koji nam napravi se lako drzi jer zadovoljava i zelje i potrebe. Najvaznije je da se ilogrami ne vracaju , gubi se masnoca a zadrzava metabolizam i misicna masa.Ja sam izgubila 8 g za 4 meseca od cega 7 kg masti sa nepromenjenim metabolizmom.Ovo je posebno vazno jer ja imam 66 godina i citavog zivota sam na dijetama. Najvaznije u ovom nacinu ishrane je TRAJNO resenje, jer se uz manje korekcije ovakav nacin raznovrsne ishrane sa kojom ste zadovoljni mozete se opustiti,bez straha jesti i imati normalnu tezinuOvo pisem zbog vas mladjih da ne udjete u klopku raznih ” dijeta” vec da se obratite Ani koja taj problem dobro poznaje kako bi trajno i zdravo resili svoj prakticno zdravstveni problem.Meni je zao sto je ranije nisam poznavala i dobila pomoc ali srecna sam i sada .Veoma sam joj zahvalna na tretmanu koji je i jedno lepo i prijatno druzenje .Preporuka od srca svima koji imaju slican problem
Draga Ana,
iako sam se veoma detaljno informisao o Fett – frei programu prije nego što sam počeo sa ishranom po ovom programu, svejedno me rezultat nije ostavio ravnodušnim. Naprotiv, veoma, veoma sam zadovoljan. Kada sam počeo sa Fett-frei programom (16. januara 2016.godine) imao sam 92 kg sada imam ponosnih 83 kg.
Ovim putem želim da motivišem sve osobe koje imaju problema sa kilogramima, ali posebno želim motivisati muškarce. Moram da napravim jedan kratki exkurs u moj privatni život, da biste shvatili koliko vrijedi ovaj program.
Star sam 50 godina i imam velikih zdravstvenih problema i odredjena fizička ograničenja. Što sam više dobivao na kilaži to su zdravstveni problemi postajali veći. Kada su problemi, kako fizički tako i psihički dosegli svoj vrhunac, odlučio sam da počnem sa progamom Fett-frei. Veoma me opterećavala organizacija u vezi sprovodjenja programa. Moja supruga i ja ne vodimo klasičnu svakodnevnicu u kojoj je supruga zadužena za sve što se tiče kuhinje. Ali želja da debljanju i problemima koji idu sa time stanem u kraj i da imam kvalitetan život je bila toliko jaka da ovaj plan u organizacionom smislu provodim sam od početka bez pomoći bilo koga od porodice. To podrazumijeva planirati kupovinu, nabaviti hranu, skuhati itd. Što je vrijeme više odmicalo vaga je pokazivala sve manje kilograma i ja sam postajao sve motivisaniji. Nakon odredjenog perioda, moja supruga je počela sa zadovoljstvom da koriste sve dobre savjete koje sam dobio od Ana u okviru programa Fett – frei.
Ana, moja porodica i ja samo sretni što smo te upoznali.
Hvala ti!
Kao i mnogi i ja sam više puta pokušavala da skinem 3-5 kg…i uspevala sam, ali kada sam shvatila da moram da skinem 10 kg, videla sam da to neću moći sama. Ko god je bio na nekoj vrsti dijete, zna da nas prvih nekoliko dana želja stimuliše….ali kako se organizam buni i počinje da gladuje, tako nam je volja sve slabija….Nakon 10-15 dana vidimo da se nakon prvih skinutih 1-3 kg ništa ne dešava….polako se vratimo na staro i nakon mesec dana smo, skoro, na istom. Ljutimo se na sebe, pa krećemo od ponedljeka ili od prvog dana u mesecu….Isfrustrirani smo što smo gladni, što smo željni pojedine hrane, što nas boli stomak, što smo nervozni, što nam se spava, što nemamo energije…Htela bih, na osnovu svog iskustva, da ohrabrim ljude da probaju…ovo nije dijeta, ovo je način da uživamo u hrani, od pripreme do konzumacije, a da stabilno gubimo težinu, bez skokova, bez jo-jo efekta, a energije na pretek….Ne odričete se ni hleba, ni krompira, ni testenine….verovali ili ne, moguće je….uverite se sami….
Opet Nada.
U mom komentaru se potkrala jedna greška.Danas mi je 166 dan a ne 136 dan od početka programa.Presočila sam ceo jedan mesec.
Već šesti mesec primenjujem Anin program.Sa programom sam počela na nagovor supruga,na koga je Ana ostavila utisak u jednoj TV emisiji.
Ani sam se obratila kad mi je od debljine bio napor i da se okrenem u krevetu.Sama nisam mogla da se izborim sa problemom.
U početku sam imala veliki otpor prema novom načinu ishrane,ali sam rešila da ispoštujem sve dogovorno.Kako sam veliki mesaroš delovalo mi je da sam prešla u vegetarijance.Malo po malo sam se navikavala i na nove obroke i na satnicu obroka.Sa uživanjem sam mesila hleb.Malo sam ga modifikovala,jer nije mi baš uvek uspevao.Sada sam baš majstor.
Posle 32 dana imala sam 7 kg manje,od toga skoro 6 kg sala.Na meni se to još nije puno primećivalo jer sam bila jako gojazna.Nastavila sam dalje.Nije uvek bilo lako. Dolazila sam u iskušenje da prekinem.Najviše jer za sebe spremam jednu hranu a za ukućane drugu.Onu moju od pre programa.Nekoliko puta sam iskoristila i Jokera,ali bih sutra nastavljala sa programom.Dani su se nizali,danas mi je 136 dan i lakša sam za 20 i nekoliko kilograma.Videću koliko kad odem kod Ane na kontrolu.
Oblačim garderobu za koju sam mislila da je više nikad neću obući,penjem se uz stepenice bez da se odmaram na medjuspratu.Topila sam se ravnomerno.U licu nisam ispijena,sasvim sveže izgledam.Verovatno bi uspeh bio bolji da sam se više kretala,šetala.Rekreiram se na sobnom biciklu ali sam svesna da to nije prava zamena za šetnju.
Napominjem,da se nisam baš nadala ovakvom uspehu,imam 60 godina,a zna se da je kod starijih osoba sve usporeno pa i slabljenje.Svakom sa sličnim problemima bih preporućila da se obrati Ani,da proba,da ne poklekne na početku.
Još ću ja pisati o ovome jer ovde nije kraj.
Draga Ana,evo da se “pohvalim” kako sam sebe i svoje zdravlje dovela u opasnost. Znate kako sam ja nestrpljiva i kako sve hoću na brzinu. E tako sam poverovala da liposukcijskom ishranom mogu da smršam 10kg za 10 dana .Meni je preporučena 21 dan i za taj period se kao skida 10% težine. 10 dana sam bila na nekakvom šejku i na parčetu mesa sa malo salate i 11og dana sam kolabirala, mislila sam da ću umreti od slabosti. Nije za pohvalu ali možda nekom pomogne moje iskustvo.
Danas ponovo počinjem Vaš program pa polako . 🙂
Draga Ana,
ja sam prezadovoljna. Od aprila do danas sam oslabila 12 kg i osećam se fantastično. Ni jednog trenutka nisam osećala glad, mislim da sam i više jela po obroku nego pre početka fett-frei programa.
Naučila sam da ne “grickam” između obroka i da uživam u hlebu koji sama pravim.
Najvažnije: uživam u sebi i svom boljem izgledu.
Ana, HVALA na Vašoj nesebičnoj pomoći i učešću u mojo promeni!
Sve je u nama i pocinje upravo od nas.
Prvi korak je da ne prihvatamo sebe onakve kakvi jesmo nego da se trudimo da menjamo stvari kod sebe koje se mogu promeniti…FETT-FREI je veliko otkrice za mene. Prvih 20 dana programa mi je najteze ,,palo”..to je susret sa samim sobom… Imala sam lose navike, pregladnjivanje, pa prejedanje… program me je naterao da samo to uskladim- Ana je tu odigrala kljucnu ulogu..pravi profesionalac i veliki strucnjak i poznavalac metabolickih procesa organizma, koja je pomogla da pobedim samu sebe. NEMA GLADI!!! Program je bio izazov za mene – terba ga probati.. i tada mozete izgubiti kilograma koliko zelite.
Na programu sam od kraja februara, do danas sam oslabila 7kg. Nije bilo mucenja nikakvog – iako paradoksalno zvuci, jedes sve mrsavis..osecas se suprer, to je prava def .FETT-FRE ..Ono sto je najvaznije ne sme stati ni odustati!,, Vreme i strpljenje” – kako Ana voli da kaze, bez toga nema uspeha!
Naucila sam da:
1. da pravim predivan, preukusan hleb koji me drzi sitom dugo,
2. da uzivam u casi vina, kao nikada do sada, u kockici cokolade posle rucka,
3. da uzivam u domacim, zdravim potaz corbana koje se spremaju za 10 min i
4. NAJVAZNIJE – da uzivam u menjanju sebe, a ne u prihvatanju svojih nesavrsenosti!!!
Rezultati osciliraju nekad se slabi vise, nekad manje, bitno da se slabi i Ana nesebicno pomaze u tome!!!
Izazov je pobediti sebe, izdrzati umeriti se, napraviti nacin zivota takav da vise nikad neces biti debeo, a to je upravo FEET FREI. Ne dvoumite se zbog cene programa, vredi svake pare, nezgoda je sto onda morate kupiti novu manju garderobu :-). Pri kraju sam programa, ali sam tek sad na pocetku uzivanja u sebi lepsoj i laksoj… HVALA ANA!!!
Upravo sam zavrsila program FETT-FREI. Prezadovoljna sam i izgubljenom tezinom i programom. Ana je divna osoba koja pruza punu podrsku i onda kada malo zaglavimo. Uopste nije tesko jer nema mucenja i velikog izgladnjivanja. Vazno je biti uporan, ne odustajati. Za sve ostalo tu je nasa draga Ana.
Zadovoljna sam Fett-Frei programom od samog starta! A sada sam vec u 17. sedmici… i jos uvijek veoma zadovoljna!!! 😉
Kod mene je prva faza trajala 5 sedmica [izgubila 5-5.5 kg i suzila kais za dvije rupice!], druga faza 10 sedmica [izgubila novih 5-5.5 kg; na samom pocetku te faze su bili Nova godina i Bozic, sa svim slasnim djakonijama kojima sam se posluzila, ali umjereno, i opet zabiljezila blagi gubitak tezine!], a sad sam u drugoj sedmici trece faze i vrijeme mi je da busim novu rupicu na kaisu! U potpunosti mi odgovara ritam mrsanja – 1 kg sedmicno u prvoj fazi, a kasnije 0.5kg ili nesto malo manje. Dobro se osjecam svo vrijeme, a taj subjektivni osjecaj potvrdjuju i analize krvi. Kontinuirano kontrolisem krvnu sliku i svi nalazi su veoma dobri! Osim toga, veoma mi prijaju komentari porodice, prijatelja, kolega – da mrsam zdravo, da ne igledam ispijeno, iznureno, propalo, vec da djelujem svjeze, a stanjujem se! 🙂
Nikada ranije nisam bila na nekoj dijeti niti na bilo kom specificnom rezimu ishrane, tako da ne mogu da uporedjujem Fett-Frei program sa bilo cim osim sa svojom uobicajenom ishranom – jela sam ono sto mi se jede [ili sto mi je trenutno na raspolaganju] onda kad mi se jede, a to je znacilo veoma obilan dorucak, pa posle sta i kad stignem… cesto zamjenjivanje pravog obroka slatkisima ili vocem, cesto grickanje [uglavnom voca] u toku dana, ali bez hrane kasno navece… Do prije par godina nisam imala problema sa kilazom, uz sve ove greske, ali je, valjda, dugotrajna kombinacija tog neurednog ritma ishrane, neurednog ritma spavanja i malo kretanja, uz blago usporen metabolizam u poslednje vrijeme (zbog stitne zlijezde) ucinila svoje: 15kg viska sakupljenih za 3 godine. 🙁
Fett-Frei program mi se dopada prvenstveno zato sto kilogrami nestaju bez ikakvih hemijskih preparata [“carobnih formula” za “mrsanje preko noci” – u to ne vjerujem i nisam nikad probala!] i sto se jede “obicna” [“najobicnija”!] hrana. Nema nikakvih namirnica koje je tesko nabaviti ili koje su jako skupe, uglavnom je to ono sto uvijek imate u kuci. Nema komplikovane pripreme jela. Sve je prilicno jednostavno!
Jedem domaci integralni hljeb po Aninom receptu – super je!!! 🙂 Kad je u pitanju kolicina mesa, ribe, povrca, tjestenine, pirinca – nema bitne promjene u odnosu na moju raniju ishranu. I to je sasvim dovoljno – porcije su prilicno bogate – ne ostajem gladna posle obroka po Fett-Frei programu!
Sve u svemu, za ovih 16.5 sedmica nisam imala nijednu nesavladivu krizu, nijedno iskusenje ili sumnju koji bi me naveli da prekinem program. Da, imala sam “grijehe” [obuhvacene onim procentima postovanja programa koji su manji od 100% – jer sam covjek, a ne robot! 😉 ], ali zato sto sam tako htjela i zeljela, tj. zato sto sam sebi to dopustila, a ne zato sto “nisam mogla da izdrzim”! 😉
Sve u svemu, zavrsicu kao sto sam pocela – veoma sam zadovoljna programom i svima ga preporucujem!!!
Prošlo je 2,5 mjeseca od kada smo počeli sa programom, pa sam htjela da sumiram.
Znači imam manje 7 kg .Obim struka se smanjio za 16 cm, bokovi za 6 cm, i ja sam jako zadovoljna.
Konfekciski broj je pao od 46 (ponekad čak 48) na 44.
Ostale pozitivne promjene:
1.Nisam gladna cijeli dan.
2.Jedem zdravije.
3.Jedem jeftinije.
4.Planiram obroke tjedan dana unaprijed =imam više slobodnog vremena.
5.Smirenija sam (nema nervoze zbog gladi).
6.Uživam više u šopingu 🙂
Shvatila sam da je ovo za cijeli život, i ne žalostim se da sam ”premalo” smršavila. Ima vremena… nadam se da ću do sljedećeg ljeta imati figuru koju pamtim od mojih djevojačkih dana.
Sa druge strane, isprobavam nove načine kuhanja, sve lagano, brzo, ukusno…Svi doma uživaju u ovim ”malim” promjenama.
I naravno, svako malo ”pogriješim” ali samo malo – i opet se vraćam u kolosek.
Naravno, imam još puno toga što želim implementirati u životu pr. sport. Za sada puno pješačim (tri dana u nedelji idem pješke na posao) ali želim da uvedem neki pravi sport.
Za moje 43 godine od kojih zadnje 10 na dijeti i nije loše, zar ne 🙂
Program preporučujem svima, a posebno ”večitim dijetašima”.
Da Violeta, to je jako lepo cuti, pogotovu ako se uzme u obzir da se nas dve nikada nismo upoznale u direktnom kontaktu. Nasa on-line komunikacija je zaista bila vise nego uspesna, zahvaljujuci pre svega vasem poverenju i licnoj snazi da istrajemo. Radujem se zajedno s vama. Ana
Dear Ms Lipowatz,
I am more than satisfied with your programme and the results on my last appointment.
I have two more stages to finish but have no doubts about the outcome.
This is the best decision I have made regarding my wish to stay fit since I noticed that my body and health began to change with age.
I hope I feel even better soon which I will definitely let you know of in my next e-mail.
Living in Dubai hampers scheduling of measurements but certainly makes no problem for online correspondence and food preparation.
Looking forward to hearing from you,
Katherine
Draga Ana,
Prezadovoljna sam rezultatima od kako sam pocela da se pridrzavam uputstava.
Na poslednjem merenju su i moji parametri pokazali da idem i dobrom pravcu.
Osecam se bolje u svakom smislu a najvise me raduje sto imam vise zivotne energije.
Do zavrsetka programa,
Pozdrav,
Vedrana
Ishrana po programu fett frei je definitivno nesto najbolje sto mozemo uciniti za sebe i svoje zdravlje. U toku je moja sesta nedelja programa i ja osim toga sto sam izgubila 5kg viska mnogo mi je bitnije to sto se osjecam kao nikada do sada. Nakon brojnih i iscrpljujucih dijeta koje su davale kratkorocne rezultate uz naknadno vracanje i cak dobijanje novih kg, ovo je zaista jedini i pravi nacin da prije svega zivimo zdravo a kao posledica toga izgubimo suvisne kg. Najvise mi se dopada sto tokom programa ne osjecam glad i sto zaista mogu da jedem onu hranu koju volim. Najvaznije je biti istrajan i ne odustajati . Buduci da sam bila strastveni ljubitelj slatkisa posebno mogu zahvaliti programu i predivnoj dr Ani Popovic Lipovatz, jer vec drugi mjesec nemam potrebu za slatkisima i osjecam se odlicno. S obzirom da mi ovakav nacin ishrane izuzetno prija, nastavicu da se hranim i nakon zavrsetka programa. Posebnu zahvalnost dugujem mojoj dragoj dr Ani na strpljenju i konstantnoj podrsci 🙂
Od nove godine sam bila na programu fett-frei, prvi i drugi ciklus i smrsala sam 6kg za to vrijeme. Oduševljenju nikad kraja jer jednog trenutka nisam bila gladna. Počela sam da koristim namirnice pored kojih sam redovno, nezainteresovano prolazila u marketima. Integralni hleb sam pekla i ranije tako da mi nije bilo teško odreći se bijelog . U toku drugog ciklusa sam ostala u drugom stanju. Nastavila sam sa zdravim principima ishrane pa sam trenutno u 7-om mjesecu trudnoće i sa 7 dobijenih kilograma. U prethodnoj trudnoci se nisam pazila pa sam u 7-om mjesecu već dobila 16kg a do kraja je ta cifra bila 23 kg. Trebalo mi je godinu ipo dana da se vratim na staru kilažu. Zahvaljujući Ani i njenim savjetima ovog puta neću imati taj problem 🙂
Hallo Ana !
Na programu sam sest sedmica i izgubila sam 5,6 kg ,pre dve godine sam se udeblajala oko 24 kg i do sad nikako nisma uspjela da se rijesim ni grama ,bila sam na raznim djetama muke sam mucila ali kg se nsiu topili 🙁 U ovih pet sedmica nisam imala osjecaj da sam na dijeti ,nisam bila gladna ,nisam bila izmorena ,ponekad imama osjecaj da duplo vise jedem nego sta sam jela 🙂 Hvala ti Ana na podrsci 🙂
Na programu sam pet nedelja..Moram da priznam da nijesam bila veliki optimista. Cinilo mi se vrlo komplikovano i zahtjevno.
Ispostavilo se drugacije . Za 20 dana izgubila sam 3,2 kg od cega 2,8 kg masti. Hranu pripremam sa zadovoljstvom, ukusna je i nijesam gladna. U nekim trenucima mi nedostaje slatko, ali se brzo se savladam jer rezultati zasluzuju to..
Da ne zaboravim, Ana je velika podrska . Njeno znanje, pristup i iskrena zelja da uspijem su mi mnogo pomogli.
Veliko hvala, moja draga Ana.
Olja
Na programu sam nesto manje od tri mjeseca i sa 12kg manje.Uzivam u ishrani koja mi pruza toliku lakocu i zadovoljstvo a da uopste nisam gladna. Mnogi kazu da je za visak kilograma potreban sport,naravno slazem se,ali meni puno vise znaci jedan dobar nutricionista. Ana,veliko hvala na podrsci…
Lidija
Kardioloski bolesnik sam vec deset godina i operisana mi je stitna zlijezda. Imam 58 godina i moj problem je povecana tjelesna tezina. Nebrojeno puta sam pokusavala da tezinu dovedem u normalu razlicitim dijetama, preparatima i testom intolerancije na hranu, ali je uspjeh bio zanemarljiv, a jo-jo efekat brz. Sasvim slucajno, gledajuci emisiju Bez uputa, na TV ATLAS, cula sam izlaganje gospodje Ane Popovic Lipowatz, koje me je zainteresovalo i odlucila sam da poslusam sve savjete i pridrzavam se jelovnika koji sam dobila. Moje odusevljenje je bilo ogromno kada sam otisla na prvu kontrolu, jer sam za 23 dana izgubila 3,5 kg. Jelovnik je raznovrstan, kolicinski dovoljan i lak za spremanje. Za vrijeme dijete nije bilo losih propratnih pojava koje su bile prisutne kod ranijih dijeta, a posebno kod mene koja imam zdravstvenih problema. Od sada ce ovo biti moj nacin ishrane i toplo ga preporucujem, uz veliku zahvalnost Dr. Ani za program FETT FREI.
Na programu sam deset dana i vrlo sam stimulisana preporučenim režimom ishrane, kako po satavu tako i po količinama.
Prija mi rad na sebi i zdrav odnos preme ishrani. Nemam osjećaj gladi, a čula uživaju u prijatnim ukusima. Sviđa mi se raznolikost namirnica i jela, osjećaj za mjeru i kombinacije.
Posebno dugujem zahvalnost Ani na podršci, jer me podstakla da se bavim sobom, da užuvam u hrani na ispravan i koristan način ,i da uz jedan potpuno prirodan i fiziološki režim ishrane regulišem svojuu težinu i doprinesem ukupnom zdravlju.
Takođe mi je pomogla da iskristališem u čemu se satoji zdrav pristup ishrani, gdje sam griješila, i šta treba kod sebe da promijenim.
Na ovaj način moguće je pokrenuti zdrave promjene u sebi, sticanjem ispravnih i korisnih navika i odnosa prema ihrani i sopstvenom zdravlju.
.Za mene je ovaj program ustvari mnogo više od same regulacije tjelesne težine, u čemu već ima rezultata za ovih dest dana , a koje ćemo mjeriti kasnije.
Hvala Vam Ana na podršci.
Moja cerka i ja smo na programu 20 dana i 3 kg smo smrsale. Lako, jednostavno za prioremu .Osecamo se odlicno i nije nam tesko. Nikad nismo gladne i nema nista sto ne volimo jesti. Program je divan i zahvalne smo i srecne sto smo deo istog. Pozdrav Ani i hvala na podrsci. ! Vanja i Sara
molim za pomoc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! imam 32 god. dvoje dece al osecam vec da tonem prosto mi je krivo i tesko sto nemogu nista sa mojom decom ili prijateljima da preduzmem sto se tice aktivnosti itd. nekada sam merila 58 kg, a sad 93kg, ok netrazim tu kilazu niti ocekujem al makra da mogu da se osecam zdravo i lagano a ne aovako bukvalno se umorim kad hodam ili se kupam , inace sam operisala i stitnu zlezdu pa pijem lekove dozivotno tako da mi je mozda i neki hormon u pitanju tog rezultata,,,, dali je moguce da se i meni pomoogneee a probala sam mnogo sta,,,, hvala unapred
da nisam napisala ja sam inace u becu ako je moguce za kontakt molim vas
Počela Sam sa programom pre 4 meseca ,danas imam 20 kg manje.Posle nebrojenih pokušaja,morem dijeta od kako znam za sebe ovo je prvi put da mršavim bez nervoze,vrtoglavice i gladi a da spomenem i da su moje česte želudačne ne tegobe volšebno nestale.Oduševljena sam !
Ana,hvala na podršci !!!
Odličan vam je program,treba samo istrajati,pridružićiu vam se čim pre.
Prosla sam dve faze ovog programa!Izgubila sam oko 9 kg i jako sam zadovoljna!Najvise mi se svidja sto nikad nisam gladna i niceg nisam zeljna kao na nekim rezimima i dijetama koje sam do sada probala!Svi koji su drzali proteinske dijete znaju kako je tesko, kad padne energija i kad se osecas potpuno malaksalo i lose!To mi se na ovoj ishrani nije desavalo!Mislim da je ovo NAJBOLJE sto sam uradila za sebe i svoje zdravlje u 40. oj godini!Hvala Ani sto je uspela da me navede na ovaj put jer sam ja danas jaaakooo srecna i zadovoljna!Nadam se da ce se ovom nacinu ishrane pridruziti sto vise ljudi jer ovo je JEDINI nacin da budemo siti , a zdravi!Ovo ne pisem kao reklamu , a svi oni koji zele da saznaju koliko se sastav mog tela promenio, moze pitati Anu! Hvala ti ANA
Na programu sam od 15.03. i do sada sam smrsala 9 kg!Jako sam zadovoljna ovim nacinom ishrane i jako se dobro osecam!Imam 40 god i do sada sam probala razne dijete koje su mi narusile zdravlje i izgled!Hvala Ani koja me je uputila u ovaj nacin ishrane za koji zaista smatram da je extra!Ono sto mi je najvaznije svo ovo vreme ja nisam bila gladna i nisam imala padove energije i slabosti, A svi koji su drzali proteinske dijete znaju o cemu pricam!Nadam se da ce sto vise ljudi probati ovaj nacin ishrane i tako unaprediti svoj zivot!Ana ima sve detaljne parametre o mom mrsavljenju , a ja ovo ne pisem zbog reklame ovog programa, nego zelim da kazem…..probajte , OVO JE NACIN ZIVOTA!! !DELUJE I JA SAM DANAS MNOGO SRECNIJA I ZADOVOLJNIJA OSOBA
Samo da kazem da sam prezadovoljna sa programom. Uopste nisam gladna, a jedem sve sto volim. Osecam se fenomenalno, mnogo bolje nego ranije.
Veliki pozdrav za Anu! 🙂
I have just now finished my 60 days of Fett frei and I am positively shocked! After the BIA measures taken by Ana I realized that out of 6 kg i have lost 4,4kg of fat mass, which is incredible especially considering how much in quantities I have been eating these past 2 months. I feel so much better, healhier and of course lighter than before! Even doing sports is not a suffering anymore. All of my friends tell me how good i look now, even my husband, who was sceptical in beginning, is amazed and is giving me compliments. As for me, I have modified my dietary habits in a positive way and now I know it is possible to loose weight without feeling hungry and depressed all the time!!
Thank you Fett frei and especially Ana for everything!
Draga Ana,
Puno vam hvala za predivni program. Ja sam jako zadovoljna rezultatima, za dve nedelje sam oslabila 3 kg i 6% masti a nisam bila gladna ni jednog trenutka. Moj suprug je samnom na programu i prvi put posle mnogo pokusaja da uslabi on je u tome i uspeo. Napokon mogu da ga obuhvatim oko struka. Sve je super, hrana je odlicna, normalne svakodnevne namirnice i puno se pojede po obroku. Jos jedna divna stvar je sto je ovaj program prilicno jeftin, nikakve posebne namirnice, regularna hrana koju vec imamo u kuci. Mi smo na programu preko interneta s obzirom da zivimo u Americi, i iskreno receno ja sam bila malo nervozna jer se nikada nismo videle licno. Sada posle gotovo tri nedelje sam shvatila da nema razloga za nervozu, vi ste pristuapacni, uvek na raspologanju za bilo koji savet ili ideju za recept. Jos jednom hvala na vasem radu, nadam se da cemo imati priliku da se i licno sretnemo.
S postovanjem,
Isidora i Igor
Na programu „fettfrei“ sam jednu nedelju i oslabila sam 700 gr. Najbolje u svemu je sto mogu da jedem stvari koje volim: hleb, krompir, špagete….. Ne mora da se gladuje da bi čovek smršao – još nisam osetila glad. Ono sto je najlepše je da se lako uklapa u svakodnevnicu, lako se razume.
Rešio sam posle leta da nešto moram u životu da promenim. Godine idu – imam 55 godina i hoću da živim zdravo. Od 20. avgusta sam skinuo 8 kg. I žena mi se ubrzo pridružila. Mada je program napravljen za mene, i ona je uspela da oslabi 5 kg. Oboje smo presrećni uspehom i skoro da nikad nismo gladni. Nekad su nam dozvoljene porcije čak velike, naročito za ručak. Uveče bismo ponekad hteli još nešto slatko da pojedemo, ali se trudimo da se pridržavamo programa. Ali to je i jedina kritika koju imamo. Ceo program je sve u svemu izuzetno lako primenljiv i čak zabavan.
Prošla je moja 6. nedelja. Osećam se kao nikad pre. Mogu sad i sama isto tako da nastavim. Jednostavna nikad nisam gladna, pa zar to nije super !! Hvala na stalnoj podršci
Oduševljrna sam programom, već sam 5 kg oslabila i trenutno sam 6. nedelja programa. Radim sve po planu. Imam strah da ću se kad zavrsim program ponovo ugojiti. Šta se radi posle ?
Draga Ana,
Za pocetak sa Vi smo presli na ti I ja mislim da to najvise I najsnaznije oslikava zahvalnost koju osjecam prema tebi. svako zlo ima svoje dobro(ti znas zasto to kazem), moj najveci uspjeh nakon troje djece I diplome Dr je upravo ovaj koji dugujem tebi -11kg, Moram priznati da vec od prvog trenutka kad sam te ugledala na TV-u, osjetila sam da ti mogu vjerovati I nisam pogrijesila.
Idemo dalje, Lavica sam I ne odustajem, sada vec dobijam komplimente da izgledam bolje nego ikad I Ana da znas da ja to I stvarno vidim I osjecam.
Vjerujem u sebe I u tebe, borimo se dalje!